适合于宝宝一起做的居家运动

图片来源于华盖

　　你知道什么是居家运动吗?居家运动就是孩子与父母一起的进行的益气运动，它能够使孩子的身体肌肉张力得到降低，使孩子的身体得到放松。但部分孩子会出现身体僵硬的情况。下面让我们来学习2个居家运动的小游戏吧!

　　温馨小贴士：父母要选择孩子放松的时候去进行运动，成功几率会大些，过程中不要太过于用力。

　　   游戏一

　　游戏名称：小小蜗牛。

　　游戏意义：使孩子身体肌肉张力得到降低，从而使身体得到放松。部分孩子可能出现身体僵硬，父母要注意不要太过用力。尽量选择孩子在放松的时候进行，成功率会增加。

　　游戏过程：

　　第一：让孩子仰卧，父母用双手握住孩子的双腿。

　　第二：将孩子卷成蜗牛装，使孩子的臀部离地朝天。

　　第三：缓慢的将孩子的臀部和腿部转向身体的另一侧。

　　第四：重复第三个步骤，注意方向要改变。

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　　 游戏二

　　游戏名称：不会倒地的布娃娃。

　　游戏意义：有利于提高孩子的大脑平衡能力，增加亲子间的情感。

　　游戏准备：妈妈坐在垫子，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;孩子可以坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧。准备一首儿歌不倒翁，如儿歌：不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。

　　游戏过程：妈妈边念儿歌边做下面的动作。第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇;第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。

　　注意事项：妈妈要用两手握住脚腕，双臂将孩子固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中注意孩子的安全。