饮食直接影响儿童的情绪 需保持均衡膳食

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　　研究证明，儿童情绪不稳定与其饮食有很大关系。饮食要吸收钙，钙能抑制脑神经兴奋的作用，脑神经有充足的钙能让情绪保持稳定，若缺钙会让情绪不安，而且易激怒，全身没有力量。

　　吃太多含过量糖分的东西也不行，例如甜点、饮料等。会使体内的血糖升高，身体为了降低血糖，胰脏必须分泌大量胰岛素，引起副肾素分泌过剩，从而引起烦躁、发怒、情绪不稳定等。

　　B族维生素是一种缺乏糖分的维生素，摄入量过多，会变成热量，所以必须消耗B族维生素，如果缺乏摄入，那么会造成精神亢奋，情绪失控。

　　如果缺乏摄入维生素C，饮食维生素C不足，那么脑神经技能会降低，也会产生情绪不稳的现象。