8个游戏 让宝宝全身运动

图片来源于华盖

　　在生活中，父母经常陪宝宝一起拼拼图、搭积木，那是多么温馨的一幕啊!下面为大家推荐8个小游戏，这些游戏能够帮助宝宝从头锻炼到脚，父母可以根据需要、爱好进行选择。

　　1、吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉

　　我们小的时候都爱玩吹泡泡，特别喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让我们如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。

　　2、打陀螺——强健手臂

　　打陀螺是男孩们最爱玩的游戏，每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已经健身了。

　　3、荡秋千——增强腰部力量

　　孩子们都喜欢荡秋千，因为在荡秋千时，身体会随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不要尝试荡秋千。

　　4、掷飞镖——锻炼全身关节

　　投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。

图片来源于华盖

　　5、踢毽子——提高身体灵活性

　　踢毽子也是深受孩子们的喜欢，它具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。

　　6、跳房子——养腿稳血压

　　跳房子游戏可以养腿稳血压，特别适合低血压的人做的一个游戏。低血压人经常会眩晕，那是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要。而选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。

　　7、放风筝——增强心肺功能

　　放风筝时需要小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力。放风筝也是一项健脑运动，全身心投入有利于释放压力。

　　8、掷纸飞机——手眼脑齐锻炼

　　宝宝们特别喜欢折纸，如折纸飞机。在折纸的过程中可以锻炼宝宝多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎。