如何对宝宝进行体能训练 里面有讲究

图片来源于华盖

　　在日常生活中，父母要多培养宝宝运动，这样才能强身健体。我们可以用游戏和运动融合在一起，这样宝宝就会在不知不觉中喜欢上了运动。最常玩的有与宝宝玩寻宝、捉迷藏的动作，宝宝在寻找的过程中，会运用他的肢体移动位置，不管是爬、磨蹭还是走，都可以让他充分发展体能，孩子也会玩得很高兴。

　　一、当宝宝会用视线寻找物品，且头部可微微上扬

　　你可以拿一些色彩鲜艳的图片、故事书、玩具等颜色鲜艳(建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色)的物品，在宝宝视线30~50厘米处慢慢地移动，吸引宝宝的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

　　二、当宝宝会翻身的阶段

　　让宝宝躺着，双手环抱毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加宝宝翻滚的敏捷性。为了保护宝宝柔软的四肢，照顾者一手将宝宝手臂固定，一手固定宝宝的脚，轻翻宝宝让他成侧睡状。

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　　三、宝宝学坐阶段

　　1、强化宝宝胸肌轻轻拉高宝宝一手手臂。放下后，换另一手，两手互相举。

　　2、增强宝宝身体延展性。将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上。帮宝宝双脚固定，跟宝宝说“我们要往前飞了”，接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可，如果宝宝做到了，可以拍拍手鼓励他。

　　四、宝宝会坐或者会站的阶段

　　1、训练宝宝爬行能力。照顾者将双手放在宝宝脚底。往前推动来回数次，再重复。

　　2、训练宝宝手眼协调与体能。让宝宝躺着，照顾者用绳子绑着球，给宝宝手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据宝宝能力调节球的高低。

　　除上述方法外，父母还可以让宝宝捡掉落的东西，带着宝宝一起蹲下来捡，而不是自己捡给他，这样宝宝才能自己运动。