一些小技巧 让你的宝宝爱上蔬菜

图片来源于华盖

　　现在的孩子都对肯德基、麦当劳等垃圾食品感兴趣，却不喜欢吃蔬菜。出现厌食挑食的情况，这种情况不利于宝宝健康成长。蔬菜中含有人体所必需的营养素，均衡营养宝宝才能发育好。

　　蔬菜中富含孩子生长发育所需要的重要的维生素和矿物质。这些营养素能够帮助形成健康的细胞和愈合伤口，保护眼睛、皮肤和骨骼，帮助避免疾病和感染。素食中也包含着丰富的纤维素，它能够保持消化能力，并帮助稳定血糖。

　　从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜榨出的汁，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。在宝宝1岁时，妈妈给宝宝准备的蔬菜还是应该以菜泥为主，菜叶必须要切成非常小的小块，以方便宝宝食用，还可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。宝宝到了2岁以后，妈妈就要根据宝宝的爱好来准备蔬菜，将宝宝最喜欢的蔬菜与其他蔬菜搭配，使宝宝逐渐接受不喜欢的蔬菜。这样可以避免宝宝对于蔬菜的偏食习惯，保证宝宝的蔬菜营养。

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　　改变做菜的方法，注意色、香、味的搭配，烹饪出来的蔬菜才能够吸引宝宝注意力，增进宝宝对于蔬菜的食欲。还可以把蔬菜切成可爱的形状，如把胡萝卜切成心形、把白萝卜切成五角星的形状等，然后把多种蔬菜拼在一起五颜六色，以此来刺激宝宝的食欲，让宝宝爱吃蔬菜。

　　父母以身作则，为宝宝树立一个蔬菜典范，每餐吃饭的时候带头多吃一些蔬菜，让宝宝感觉到蔬菜很好吃，不要在宝宝面前讨论哪种蔬菜好吃，哪种蔬菜不好吃的话题，才不会使宝宝对蔬菜产生拒绝心理。