孩子看书要注意方式,保护眼睛 7个细节多注意

　　现在的小孩大多数小小年纪就戴上了眼镜，关于小孩近视一直以来都是家长们担心不已的问题。作为家长，平时应该教导孩子看书要注意方式,保护眼睛。下面我们一起来详细了解一下相关知识吧。

孩子看书要注意方式,保护眼睛

　　孩子看书要注意方式,保护眼睛

　　书是培养宝宝想象力和创造力最好的辅助工具,同时也能通过简单的文字阅读而达到识字的目的.所以,色彩明快、以绘画为主要表现形式的“图画书”,正是培养宝宝能力的最好选择.

　　一岁宝宝的视觉能力还没有发展完全,能接受单幅、不连贯的图片,但对所看到的东西还没有分析的能力.两岁到三岁宝宝能够掌握图画以及分辨不同的形状.四岁到六岁宝宝在心理上开始独立,且语汇也相当丰富,能够理解较为复杂的内容.读书很重要,但是我们不能盲目地读书,因此,正确地引导宝宝阅读已经非常重要!

　　1、注意读写姿势.看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右.坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直.

　　2、不要长时间用眼阅读或书写.一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息.

　　3、注意看书、写字的光线.看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下.写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线.

　　4、不要在车上看书.因为车子颠簸,眼睛不容易调节.不能在床上或被窝里打着电筒看书.看电视的时间不能太长,玩游戏 机也要有时间的限制.

　　5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合.

　　6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳.

　　7、定期视力检查.最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜. 另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,这样反而会使近视加深!

孩子看书要注意方式,保护眼睛

　　眼睛保健有哪些方法

　　眼睛是“心灵的窗户”,保护眼睛也是必修的一课!而要保护好自己的眼睛,应该从以下几方面提起重视：

　　一、 食养

　　多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼.

　　二、 药养

　　对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗.定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用.若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀.

　　三、 按摩

　　熨目法：早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周.

　　吐气法：腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气.

　　折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动.每遍进行30～50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次.此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效.

　　四、 水养

　　眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力.茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助.

　　五、 动养

　　让眼球运动,使之得以锻炼.具体做法是：两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰.瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次.休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍.此法能起到醒脑明目之功效.

　　六、 生活细节

　　很多生活小细节会严重的伤害到眼睛的健康,要注意以下几点：

　　1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书.

　　2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼健康操,或是到窗前眺望远处.

　　3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏.

　　4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理.

　　5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛.不与他人共用毛巾、脸盆等浴具.

　　6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛.

　　7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。

　　看完这篇文章后，相信爸爸妈妈对于孩子看书要注意方式,保护眼睛都有了一定的了解，如果想了解更多的相关知识，敬请关注我们的网站!