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哪些因素能影响孩子的身高 身高与体育锻炼有关

时间:2017-05-27 20:37 作者:小鑫 点击:
导读:现在好多家长都在担心自己的孩子长不高,孩子在什么时候是长高的最佳时期,家长要抓住这个时期,那么影响孩子长高的因素又是什么呢?下面给大家介绍一下哪些因素能影响孩子的身高。

  现在好多家长都在担心自己的孩子长不高,孩子在什么时候是长高的最佳时期,家长要抓住这个时期,那么影响孩子长高的因素又是什么呢?下面给大家介绍一下哪些因素能影响孩子的身高。

  影响孩子身高的因素

  (1) 身高与成熟早晚有关

  成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。

  尤其是早熟的少女不再长高的时间段,然而对于晚熟的少女来说,她们还是在不停的长高。因此,晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。

  女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米,而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。

  (2 )身高与营养有关

  从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。

  如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。

  对于学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。

  骨骼,尤其是下肢和脊柱,在发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。

哪些因素能影响孩子的身高 身高与体育锻炼有关

哪些因素能影响孩子的身高

  饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

  (3) 身高与睡眠有关

  生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。

  身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。

  生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。

  研究人员发现,青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长;雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

  (4) 身高与遗传有关

  据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。

  也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。

  外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

哪些因素能影响孩子的身高

哪些因素能影响孩子的身高

  (5)身高与体育锻炼有关

  据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。

  经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

  据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。

  因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。

  专家建议,运动特别有助于孩子长高。训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。

  (6)身高与精神因素有关

  研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。

  这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。

  因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

  通过以上哪些因素能影响孩子的身高的介绍,大家对孩子长高有哪些因素是否有了进一步的认识了呢?在这个长个时期,家长一定要记住,不要给自己孩子太多的压力,及时为孩子补充营养物质,并且积极鼓励自己孩子多做一些助高运动。

关键字:身高

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