杂粮有营养 提高宝宝免疫力吃什么五谷
时间：2016-07-26 09:17 作者：小鑫 点击： 次导读：宝宝经常生病都是由于免疫力差造成的，因此，提高免疫力就显得格外重要。宝宝提高免疫力可以通过饮食、生活习惯、睡眠等，很多方面来改善。宝宝提高免疫力，就会少生病。下面,就和育儿小编一起来了解一下提高宝宝免疫力吃什么五谷吧.
宝宝经常生病都是由于免疫力差造成的，因此，提高免疫力就显得格外重要。宝宝提高免疫力可以通过饮食、生活习惯、睡眠等，很多方面来改善。宝宝提高免疫力，就会少生病。下面,就和育儿小编一起来了解一下提高宝宝免疫力吃什么五谷吧.
图片来源于华盖
●1、燕麦和大麦
抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
●2、红薯
红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
图片来源于华盖
●3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
●4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
关键字：免疫力
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