宝宝如何暖和过冬 宝妈传授绝招(2)

　　洗澡篇

　　洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。那么冬季怎么给宝宝洗澡，宝宝才能不挨冻呢?下面介绍几个冬季给宝宝洗澡不挨冻的小窍门给大家：

　　1、一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。 (将干净的衣服一层层的放好，棉袄在最下面，然后是毛衣、内衣，纸尿裤打开放在最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。)

　　2、戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，但是还要在大腿上铺一块大而软的毛巾，胸前也要铺一块，这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。

　　3、特别小的婴儿不能很好地自己调节体温，所以尽量减少他光着身子的时间。(可先让宝宝穿着内衣裤给宝宝洗头)

　　4、加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。

　　5、大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的：他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖，尤其会使其他有这样的感觉。

　　6、在习惯于给婴儿洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。

　　7、绝不要用婴儿爽身粉。用这种粉，容易使婴儿皮肤干燥，还会在皮肤的褶皱里结块，导致发炎和生皮疹。

　　饮食篇

　　(一)错误概念

　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食

　　许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

　　因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　(二)抗寒饮食策略

　　1、提高抗寒能力，维生素不可或缺

　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　2、想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。