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宝宝睡觉不安稳的原因有哪些 4种食物有利于宝宝睡眠

时间:2016-02-19 10:43 作者:小芳 点击:
导读:相信新父母们都遇到过这种情况:宝宝睡觉睡不安稳,头转来转去,小手有时候会抓来抓去,还会半夜醒来,大哭大闹,喂饱了之后还很难入睡,宝宝睡不安稳的情况困惑着很多年轻的父母。那么,宝宝睡觉不安稳的原因有哪些?

  相信新父母们都遇到过这种情况:宝宝睡觉睡不安稳,头转来转去,小手有时候会抓来抓去,还会半夜醒来,大哭大闹,喂饱了之后还很难入睡,宝宝睡不安稳的情况困惑着很多年轻的父母。那么,宝宝睡觉不安稳的原因有哪些?

宝宝睡觉不安稳的原因有哪些 4种食物有利于宝宝睡眠

宝宝睡觉不安稳的4种原因

  1、生理因素:由于婴幼儿神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着婴儿的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。

  2、进食过饱:常言道:“胃不合,卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致孩子睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后妈妈却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。

宝宝睡觉不安稳的原因有哪些 4种食物有利于宝宝睡眠
 

  3、疾病因素:肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

  4、环境因素:宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成孩子睡觉时过冷或过热,引起他烦躁不安、手脚乱动,这也是睡觉易醒的常见原因。

宝宝睡觉不安稳的原因有哪些 4种食物有利于宝宝睡眠

4种食物有利于宝宝睡眠

  1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的某些成分可以和中枢神经结合,发挥类似麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。

  2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

关键字:睡眠

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