如何给宝宝喝汤才是正确的(2)

　　坏习惯五：快速喝汤

　　有些性子急的爸妈看到孩子吃饭慢，就不免会催促他们，再加上现在天冷，汤容易凉，所以有的爸妈就不免让孩子快点把汤喝掉。其实，喝汤速度过快也是造成小胖墩的罪魁祸首。

　　小朋友快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。宝宝应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感。

　　坏习惯六：晚上多喝汤

　　大多数的小朋友都是在托儿所/幼儿园用午餐，妈妈考虑到幼儿园的汤水不够营养，就会让宝宝在晚餐吃让他们多喝些汤水补充营养，可是晚餐并不是喝汤的最佳时间。

　　汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，喝汤容易导致过饱，而且还会造成夜尿频繁，从而影响睡眠。

　　午餐时喝汤，会比晚餐喝汤好，而且小朋友吸收的热量也较低，不容易引起肥胖。如果晚上要喝汤，以饭前喝半碗汤最好。

　　妈妈煲汤的四个讲究

　　除了别让上面的六个喝汤的坏习惯影响宝宝之外，妈妈们还要掌握煲汤要领，这样宝宝喝汤才能真正喝出营养和健康。

　　给汤去油

　　给小朋友喝的汤汁自然不宜太过油腻，当妈妈用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，可别忘了给汤水去油。小编建议，煲汤前先将肉在开水中氽一下，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。

　　给鱼汤去腥

　　鱼汤是很好的一款汤，多喝鱼汤能让小朋友更聪明哦。不过有些小朋友由于害怕鱼腥味，所以不喜欢喝鱼汤，让妈妈也无可奈何。小编建议，妈妈煮鱼汤可以先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还不会有腥味。