婴儿补碘的最佳方法 其实很简单

　　碘是宝宝生长必不可少的营养素，是宝宝的“聪明元素”。从胎儿到出生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40—70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂养的方法，从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要，下面具体为你介绍一下。

图片来源于华盖

●婴儿什么情况下要补碘

　　1.出现缺碘症状时

　　日常生活中，若注意到婴儿皮肤粗糙干燥、鼻梁塌陷、面相呆滞愚钝等现象，此时家长们就要注意了，因为在医学上这样的症状称为碘缺乏病，此时的婴儿应该马上补碘。

　　2.母乳或代乳品营养不足时

　　婴幼儿每日碘摄入量不得少于40微克，否则，宝宝体内就没有足够的甲状腺激素确保大脑正常发育。婴儿对碘的需求往往依靠母乳或代乳品来满足，若两者中的碘含量不足时，就会造成婴儿缺碘，此时就要补碘了。

●婴儿补碘的最佳方法

　　1.利用母乳来喂养宝宝，因为怀孕的准妈妈们也会注重自己碘元素的补充，所以母乳中含有碘元素，所以母乳喂养是补碘的最好途径，宝宝缺什么，妈妈就补什么。

　　2.已经添加辅食的宝宝，妈妈可以采取多样的烹饪方式，每周给宝宝安排数次含碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。

　　3.尽量选购含碘的配方食品，以弥补宝宝碘含量不足的问题。

　　4.在烹饪食物时，坚持使用食用碘盐，长期使用，不要间断。

　　当然，碘不是越多越好，正确补碘要在医生的指导下完成。孩子如果不缺，那么日常饮食所需即可满足需求，无需额外补充。

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●婴儿补碘注意事项

　　婴儿只有在严重缺碘的情况下才会引发各种问题，补碘也是要有量的控制，并不是越多越好。那么，给婴幼儿补碘都要注意哪些事呢?

　　1.婴儿补碘不能过多也不能过少，要适量，建议在医生的指导下补充。

　　2.若身处碘缺乏地区，要科学补碘，经常食用碘盐。别让身体缺碘，否则会出现相关疾病。

　　3.碘要密封保存，避免高温，强光等环境。

　　4.炒菜时起锅再放碘盐，因为碘容易挥发，不能久煮。

　　5.腌制腌菜，萝卜等食物时，直接用碘盐腌制，这样食物中也会含有碘。

　　6.平时可以适当吃一些含碘的食物，像是海带，鱼虾等海产品;宝宝可以多吃些紫菜，鸡蛋等食物。