当前位置:起跑线 » 育儿 » 0-1岁 » 0-1岁发育 » 别让身高成为宝宝的“硬伤”,这几种方法助力宝宝快速长高

别让身高成为宝宝的“硬伤”,这几种方法助力宝宝快速长高

时间:2018-07-03 09:24 作者:起跑线小编 点击:
导读:对于安安宝妈来说,小版身材是她唯一的硬伤,所以,一直以来,她都把孩子的身高视为一件育儿大事。每当看到一些亲子节目中,身材高挑的明星带着高颜值的长腿宝宝,她心中就会艳羡不已,不由回头望着身边的宝宝,不知道宝宝长大以后身高是像妈妈,还是像爸爸呢?

对于安安宝妈来说,小版身材是她唯一的硬伤,所以,一直以来,她都把孩子的身高视为一件育儿大事。每当看到一些亲子节目中,身材高挑的明星带着高颜值的长腿宝宝,她心中就会艳羡不已,不由回头望着身边的宝宝,不知道宝宝长大以后身高是像妈妈,还是像爸爸呢?

别让身高成为宝宝的“硬伤”,这几种方法助力宝宝快速长高

 

我们都知道,遗传基因是影响宝宝身高非常重要的因素,占比达到75%以上,但这并不是绝对因素,在后天成长环境中,营养、运动、精神、疾病、骨质发育等等因素都有可能改变宝宝的身高发育。

只要在3岁前的婴幼儿时期和青春期两个关键的身高快速发展阶段,能够科学把握宝宝成长的有利因素,就能帮助宝宝健康长高。而今天,我们主要来说一说宝宝在婴幼儿时期,爸爸妈妈们可以通过哪些方法来让宝宝“拔拔高”。

别让身高成为宝宝的“硬伤”,这几种方法助力宝宝快速长高

方法一:均衡饮食,重点补充维D与钙质

食物是宝宝的营养来源和生命原动力,宝宝在4个月以后,就可以适时添加辅食,随着月龄逐渐加多品种,食材也由糊状到半固体、固体,给宝宝丰富均衡的营养元素。并且根据宝宝的成长需求,重点补充维生素D和钙,促进骨骼生长发育。

此外,宝妈们要注意避免宝宝食用过多膨化、油炸、含有催熟剂的食品,这些不健康的食物会刺激宝宝提早发育,早熟的情况下骨骺也会提前闭合。

方法二:保证充足睡眠

晚上10点至1点,在宝宝深入睡眠的状态,体内会大量分泌生长激素。因此,除了按需哺乳的小月龄宝宝外,其他大一点的婴幼儿宝宝最好戒掉夜奶,尽量在晚上10点前睡觉,保证每天睡上10至14个小时的睡眠时间。宝妈们也要创造良好的睡眠环境,帮助宝宝建立正常的“生物钟”,安心睡眠。

方法三:适量运动

适量的运动能让宝宝散发热量,促进血液循环,加强身体素质,使骨骼更加强壮,一些针对性的拉伸运动,比如攀爬、跳高、打球,能刺激宝宝的生长板,宝宝更易长高。

只是,宝宝的身体尚未发育完善,关节和肌肉都比较脆弱,高强度的运动方式容易对宝宝造成伤害,宝妈们千万别“揠苗助长”,让宝宝过度运动。

别让身高成为宝宝的“硬伤”,这几种方法助力宝宝快速长高

方法四:保持身心愉悦

宝宝愉悦的精神状态,更有利于促进身体的荷尔蒙等成长激素的分泌,宝妈们应该多陪伴宝宝,让宝宝在温馨有爱的家庭环境中成长,让宝宝形成乐观开朗的性格,保持身心愉悦。

方法五:衣着要宽松

过紧贴的衣物、鞋袜会影响宝宝的血液流通,阻碍腿部发育。所以给宝宝挑选的衣服应该要宽松、舒适。

宝妈们,你们知道如何让宝宝快速长高了吗?

 
关键字:

内容导航

相关阅读