儿童零食的优先等级(2)

　　限制食用的零食

　　1、膨化食品，如巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等，虽然外形诱人，口味甜美，但都是高油、高能量、高盐、高糖、高味精集于一身，长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累;

　　2、经过腌渍的水果，如水果罐头、果脯、枣脯等。因为在制作糖渍食品时，会损失原料的部分营养，而且蜜饯等通常含糖量较高，有些产品还会加入较多食盐或大量甜味剂、防腐剂和色素等;

　　3、全脂或低脂炼乳属于限制食用，因为炼乳含糖量太高;

　　4、薯类零食中的炸薯片、炸薯条等，因为加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，长期摄取会导致肥胖或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等;

　　5、甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水或可乐等碳酸饮料。