让“不会饿”的小朋友喜欢吃饭（上）

    孩子在发展形成自己的饮食习惯时，有以下的特征：

   1、少量多餐

   孩子的胃容量很小，所以孩子倾向于在一天内，吃很多餐，每次吃一点点；

   2、规律的作息

   大多数孩子需要一些固定的日常作息。通常，他们会再每天固定的时段想要吃饭或零食，这个时段是跟他们的家庭作息有关；

   3、胃口变化很大

   孩子的食欲通常会每天都不一样，主要取决于他们生长速度和运动量。很多家长会发现孩子在每天特定的时间吃得好些。如果孩子太过疲劳或兴奋的话，也会不太想吃东西 ，尤其是在晚间的时候；

   4、喜欢简单

   许多孩子都喜欢做法简单，口味温和，他们能很容易辨认的食物。他们更喜欢他们能够自己吃的食物。比如，他们能用小手拿着吃的切成小块的蔬果，或者他们能用小杯子喝的汤；

   5、吃东西，但又不仅仅是为了吃

   有些食物，根据小朋友的经验和对它的不同的认识，可能会有一些特定的意义。比如，甜食意味着在超市里帮妈妈提包的奖励。对于这些食物的各种意义的早期印象，家长要特别小心，这些最初的印象可能会影响终身对某些食物的态度和一些饮食习惯；

   6、吃饭漫不经心

   这对孩子来说，很普遍。他们通常没有什么时间概念，并且对一件事很快就会失去兴趣。