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儿科医生提醒你:这七种零食早上了黑名单,你还在给孩子吃吗

时间:2017-10-10 14:50 作者:起跑线小编 点击:
导读:有些家长会经常让小朋友吃零食,久而久之,零食变正餐,孩子就变得不爱吃饭了。俗话说没有零食的童年是不完整的!但关键还是要选对零食。下面这几种零食,早就已经被儿科医生拉黑了,爸妈要注意了!
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一听到零食,很多妈妈们炸开了话题:

“宝宝,别吃零食了,等会就吃不了饭了。”

“宝宝总要吃点零食,要给小孩买点什么零食在家放着好呢?”

“孩子天天爱吃零食不怎么吃饭,很怕会营养不良啊!”

……

有些家长会经常让小朋友吃零食,久而久之,零食变正餐,孩子就变得不爱吃饭了。俗话说没有零食的童年是不完整的!但关键还是要选对零食。下面这几种零食,早就已经被儿科医生拉黑了,爸妈要注意了!

1.巧克力

儿科医生提醒你:这七种零食早上了黑名单,你还在给孩子吃吗

巧克力含有极高的热量,营养成分也不太适合孩子成长发育的需要。第一是孩子吃巧克力后,会食欲降低。其次是巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,容易导致孩子过度兴奋难入睡,影响身体的健康成长

2.果冻

果冻的主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等,如果小孩多食果冻,可影响机体对蛋白质的吸收,阻止对铁、锌等微量元素的吸收和利用,等时间久了,可导致味觉异常、异食癖等病症,没有任何的营养价值。

3.薯片

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其含有一个叫“丙烯酰胺”的物质,长期食用对身体产生潜在危害,增加肾脏负担,孩子吃得过多会破坏营养均衡,而且膨化食品容易造成饱胀感,影响正常进餐,会妨碍身体对营养物质的吸收,所以尽量不要让孩子吃薯片。

4.方便面

曾有调查发现,临时食用方便面的人当中,有60%的人养分不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病,孩子常吃方便面等煎炸类食品,不只会呈现养分严重失衡更不利于孩子的生长发育

5.各类糖果

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糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件,这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿。而且糖本身就是高热量,吃多了容易肥胖,你还敢给孩子吃吗?

6.爆米花

加工爆米花的铁质容器壁上含有一定数量的铅,铅熔点和沸点都比较低,在密闭加热时,铅会大量挥发并渗入被爆的谷物中。据有关部门的实际调查,发现每100克爆米花中含铅多达230微克以上,儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃对小儿的危害更大。

7.饮料

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市面上的饮料品种很多,包括碳酸饮料(可乐、汽水、果味饮料等)但是这些饮料都不能给孩子吃,碳酸饮料长期食用不但腐蚀牙齿,不利消化,而且会影响孩子食欲,破坏体内微生态平衡,导致钙吸收率下降,严重影响孩子生长发育。

适当吃一些零食对宝宝是有益的,关键是选择什么时间,什么食品作为宝宝的零食。

一.各种奶制品

含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素,而且奶含丰富的钙,是最大的钙源,喝一定量的奶能给宝宝提供充足的钙。(酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上或睡前食用。)

二.面食

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面食含有丰富的蛋白质,比如:小餐包、蒸糕等,非常利于2岁内的宝宝咀嚼及消化。而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素,这些比起饼干薯片健康多了。

三.新鲜水果

水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。(最好是每天饭后吃适量水果)

最后,跟各位妈妈叨叨应该如何把握孩子吃零食的尺度:

儿科医生提醒你:这七种零食早上了黑名单,你还在给孩子吃吗

1.吃零食的时间最好是安排在两餐之间,避免宝贝在餐前半小时至1小时吃。

2.宝贝们对零食的欲望之强大,往往是我们无法预估的,要控制宝贝的零食摄入量,比如选择有独立小分装的零食,跟宝贝商量好每次吃的量。

3.对于颗粒状的零食,一定要有家长在旁边监督,以防呛咳,这个非常重要!(网络图片)

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