幼儿饮食习惯的7要7不原则

  父母需重视宝宝饮食关心到营养，营养关系到健康发育完善机能，从而茁壮成长。有些父母出于溺爱，长期无原则顺应孩子不合理饮食要求，养成孩子们挑食偏食的一个重要因素。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化——营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。
 

&nb   所谓良好饮食习惯，是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则，从而日常的饮食得到均衡规律，并使饮食养成良好习惯，反之则称为不良饮食习惯。

  将良好饮食习惯归纳为幼儿饮食习惯的7要7不原则：

  一.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品

  二.要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。

  三.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈
 

  四.要吃多样化食物，不要挑食、偏食

  五.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
 

  六.要按时用餐，不要在餐间多吃零食

&  七.要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐