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宝宝厌食适宜食材 宝妈一一来备好

时间:2017-03-25 16:56 作者:小鑫 点击:
导读:宝宝厌食,最忧心的还是妈妈们。在日常喂食中,家长们除了要合理喂养、经常变换饮食的花样品种、荤素搭配外,给宝宝多吃一些开胃、健脾消食、促进消化的食物,那么,宝宝厌食适宜食材有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

  宝宝厌食,最忧心的还是妈妈们。在日常喂食中,家长们除了要合理喂养、经常变换饮食的花样品种、荤素搭配外,给宝宝多吃一些开胃、健脾消食、促进消化的食物,那么,宝宝厌食适宜食材有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

宝宝厌食适宜食材 宝妈一一来备好

  宝宝厌食适宜食材

  1.父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果。

  适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品,可促进肠蠕动和正常排泄,有助于提高宝宝的食欲,促进其消化功能的发育与健全,另外经常变换食物种类,可激发宝宝的食欲。

  2.多吃些可以补锌的食物。

  微量元素锌是唾液中味觉素的重要组成,小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,从而降低味蕾的敏感度,使味觉功能减退,影响味觉和食欲,最终引起偏食、厌食。因此,如果是因缺锌而引起的厌食,可以多吃些牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝等含锌比较多的食物。

  3.在做菜的时候可以适量的放一些醋。

  在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用,从而增强孩子的食欲。而且在菜里适量加醋还能帮助吸收蔬菜的营养。

  有关数据表明,烹饪时放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。

宝宝厌食适宜食材 宝妈一一来备好

  宝宝厌食的食谱

  1.白萝卜泡菜

  清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大的作用。

  食材:白萝卜150克,小黄瓜100克,糖、盐、醋适量。

  做法:

  (1)白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。

  (2)用糖、盐、醋,酌量拌匀。

  2.菠萝苹果汁

  在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的宝宝。

  食材:苹果1个,菠萝1/6个,凉开水200毫升。

  做法:

  (1)将菠萝、苹果分别去皮切丁。

  (2)加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

  3.金橘蜜膏

  本品具有健脾消食、生津理气功效。适用于口渴不思进食的厌食宝宝。

  食材:金橘500克,白糖500克。

  做法:

  (1)将金橘洗净,切片,与克白糖混匀。

  (2)将金橘放入瓶中,密封2周。

  用法:每次取25克,开水泡饮,连续吃1周。

关键字:宝宝厌食

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