美国七成宝宝缺乏维生素D
时间：2016-07-05 17:05 作者：qpxadmin 点击： 次
图片来源于华盖
美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院研究人员3日公布研究报告称，美国约70%的青少年儿童体内维生素D含量偏低，这意味着他们将来罹患心脏病、高血压等疾病风险较高。这一研究结果刊登在美国《儿科学杂志》月刊上。
现状
研究人员分析了6000多名1岁至21岁美国青少年儿童的维生素D水平。结果发现，9%的青少年儿童严重缺乏维生素D，每毫升血液中维生素D含量少于15毫微克;另有61%的青少年儿童每毫升血液中维生素D含量在15至29毫微克之间，处于维生素D不足状态。
美国趣味科学网站3日援引蒙蒂菲奥里医学中心儿童医院朱希·库马尔博士的话说：“我们已经预料到维生素D缺乏很普遍，但是问题的严重程度令人震惊。”
大量研究证实，维生素D不足人群更容易血压偏高，好胆固醇水平偏低，罹患高血压、心血管疾病和某些癌症的几率高。此外，维生素D有助于身体吸收钙质，成年人缺乏维生素D易患骨质疏松症，而青少年缺乏维生素D易患软骨病。
原因
研究人员说，女性、肥胖者、每周喝牛奶少于一次的人、每天呆在室内看电视、玩电视游戏或是使用电脑超过4小时的人是缺乏维生素D相对较多的群体。此外，肤色较深者譬如非洲裔和墨西哥裔美国人也容易缺乏维生素D，因为黑色素会减少维生素D的合成。
研究人员认为，不合理的膳食结构和缺乏户外活动是造成维生素D缺乏的主要原因。
“现在的孩子不喜欢运动，在户外活动时间不长。”研究带头人、美国爱因斯坦医学院米哈尔·梅拉米德博士说。
建议
梅拉米德建议青少年儿童多摄取富含维生素D的食物，如奶制品和鱼类。“但仅靠饮食摄入很难获取足够的维生素D。”她说。
她还建议服用维生素D补充剂。儿童维生素D的日摄入量为400个单位才能防止维生素D缺乏。但研究显示，在被调查者中只有4%的人服用过维生素D补充剂。
对于生活在阳光不充足的北部地区儿童，服用维生素D补充剂尤为必要。此外，母乳喂养的婴儿也应额外服用维生素D，因为母乳中维生素D含量很少。
根据美国儿科学会推荐的标准，未成年人每日维生素D建议摄入量应为10微克，这个水平需要从出生一直维持到青春期。
父母们还能做什么呢?“关掉电视机，将孩子们带到户外，”梅拉米德建议，“每天只需15至20分钟就足够了。除非孩子很容易晒伤，最好在日晒10分钟内不要给他们涂抹防晒霜，这样孩子们得到的是益处而非伤害。”
一些专家同时警告，晒太阳要适度，过度暴晒会增加罹患皮肤癌的风险。
图片来源于华盖
母乳喂养的宝宝要多补维D
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。
一项新研究显示，在高纬度地区出生的母乳喂养的婴儿常常缺乏维生素D，有些孩子在这方面甚至出现严重不足的情况。这项研究的负责人艾克哈德-E-齐格勒博士说：“在高纬度地区，例如爱荷华州(北纬41度)，冬天阳光太少，所以造成婴儿自己不能产生足够的维生素D。”
更多婴儿在冬天比在夏天更容易缺乏维生素D，前者有37%，后者是2%。另外，皮肤黝黑的婴儿比皮肤明亮的婴儿更容易缺乏维生素D，前者有43%，后者是6%。这项研究被发表在《小儿科》杂志上。报告说，研究人员还对母乳喂养、年龄在4到15个月大的孩子做了分析。结果显示，随着孩子变大，缺乏维生素D的情况逐渐减少。
为什么缺乏维生素D在发达国家非常普遍?齐格勒表示：“在上个世纪初，每天喂婴儿一茶匙鱼肝油已经成为一种标准，平均来说这相当于440国际单位(IU)25-羟维生素D。”当时，家庭使用婴儿食品十分普遍，而婴儿食品富含维生素D，所以避免发生这种营养素不足的情况。他解释说：“从20世纪70年代开始，妇女开始用母乳喂养孩子。然而，她们再也没有继续喂给孩子吃任何膳食补充剂。”
如今，美国儿科学会建议，父母每天要为母乳喂养的婴儿补充200 国际单位的维生素D补剂。齐格勒表示：“但是，他们还提出一个附带条件，那就是如果婴儿有足够的阳光照射，就不需要补剂了。但事实上，很多父母都忽视了这个重要因素。”因此，他的建议是为出生在高纬度、母乳喂养的婴儿补充维生素D。他说：“至少在爱荷华州的冬天，从11月到第二年的5月间，要这样做。”
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
内容导航
相关阅读
快速长高的运动有什么注意事项，做什么运动可以长高
晚上做什么运动可以长高，睡觉前做什么运动可以长高
长高体操适合哪个年龄段，做什么运动可以长高
长高体操的基本方法，长高体操需多久见效
长高体操是什么，长高体操有用吗
长高的食物有哪些，长高的注意事项
长高的科学方法，长高的锻炼方法
长高的最佳季节，长高的症状
长高的锻炼方法，长高的注意事项
- 09-06牙疼但又在备孕期还能吃止疼药吗？
- 09-06阿胶浆适用于备孕女性来调理吗？
- 09-06备孕期跑步对身体有益吗？
- 09-06宝爸备孕时要不要吃叶酸，也吃碱性食品吗？
- 09-06有什么药可以帮助调理受孕儿子的吗？
- 09-06利 动治疗便秘效果好吗？
- 09-06朋友介绍去佐嘉医务中心验男女，有去过的吗？
- 09-06HK抽血查男女 ，哪一家路线最简单？
- 09-06香港验血具体路线有知道的吗？？
- 09-06香港验血几周验才准？？
- 09-06想知道姐妹们是为什么选择英国奶粉？
- 09-06儿童咳嗽声音嘶哑，咳嗽怎么办呀？
- 09-06想给宝宝换一种口味清淡的奶粉，挑了一些想去买美素佳儿金装的，结果发现他
- 09-06姐姐生小孩了，想给宝宝选一款奶粉当做礼物，有什么质量好口碑好的奶粉品牌
- 09-06见红了还未生是怎么回事啊？已经建红四天了怎么还是没有动静
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹多少钱一盒？
- 09-06格蕾菲娜祛肥胖纹和妊娠纹怎么样？效果好不好?
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹肥胖纹效果怎么样？真的好用吗？
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹怎么样真的能祛掉吗
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹GreyFina真的有效果吗？求真相！
- 09-06什么奶粉好？什么牌子的宝宝奶粉不上火？
- 09-06有谁知道进口奶粉排行榜10强?宝宝奶粉哪个牌子比较好?
- 09-06幼儿湿疹怎么办？
- 09-06给宝宝挑选奶粉要注意哪几方面？
- 09-06奶粉排名榜里的雅士利品牌怎么样？
-
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字：
-
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字：
-
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字：
-
03-29关键字： -
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
怀孕后就不能吃这些？医生说：别闹了，让
-
10-19 -
10-19 -
10-19