孩子不肯吃饭 自制包饭吃得香

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　　妈妈们最头疼的问题莫过于孩子不愿意吃饭，其实孩子厌食有很多原因。但是孩子不吃饭很大一部分原因是因为菜式变化太少，让孩子都有味觉疲劳了。不过有妈妈就有疑问了，米饭还能变出花招了?没错，其实妈妈们可以试试不同的包饭，不仅花式多样，而且口感好，容易操作，肯定能引起孩子的食欲的，下面小编为您整理了三种简单易懂的包饭菜谱，希望能帮您解决孩子不吃饭的问题。

卷心菜包饭

　　主料：卷心菜或其它浅色叶状蔬菜、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜;

　　配料：葱丝

　　做法：

　　1、 卷心放在煮沸的开水中过一遍，备用。

　　2、 酱可以自制也可以买，依宝宝的口味而定，最好自制鸡蛋酱或者肉酱，味道放重一点。将豆腐皮、土豆丝、豆芽菜炒熟并且凉拌好。

　　3、 米饭煮熟。在卷心菜叶子上抹一层酱，再铺一层米饭，米饭上放拌好的豆腐皮等，再将卷心菜卷起来，就大功告成啦!

木耳包饭

　　主料：木耳或海苔等其他深色食物，米饭、酱油、豆腐皮、豆芽菜

　　配料：葱丝

　　做法：

　　1、 将大张的豆腐皮过一遍开水备用。

　　2、 木耳和豆芽菜炒熟放凉，米饭煮熟。酱依照卷心菜的制作原则。

　　3、 将豆腐皮摊开，先铺一层饭，如果宝宝口味比较重也可以先铺一层酱再铺饭，饭上放土豆丝和豆芽，再在菜上抹一点酱。将整个铺好的东西卷起来，卷成圆筒形再切成段就好了。

紫菜包饭

　　主料：片状熟紫菜，米饭、胡萝卜、黄瓜、虾、鸡蛋

　　做法：

　　1、 胡萝卜和黄瓜都切成条，可以用锅炒熟或者直接用开氽熟，虾直接炒熟，备用。

　　2、 煮米饭的时候里面要房少量油和盐，滴几滴醋。鸡蛋煎熟切条。

　　3、 将紫菜铺平，在上面铺一层米饭，米饭上铺菜类，准备好的菜都要铺一些上去，然后将铺好的食物卷起，家庭寿司就做好啦!