五彩粳米粥 宝宝轻松应对夏燥

图片来源于华盖

　　夏天燥热天气容易致使宝宝出汗多、上火，如果处理不好会出现夏季感冒的情况，这种情况，妈妈们可以为宝宝煮上几款缤纷粳米粥。

　　粳米为人所常食米，为五谷之长。其米糠层的粗纤维分子，有助宝宝胃肠蠕动，对胃病、便秘等疗效很好;还能提高宝宝自身免疫功能。小编为你精心挑选几款粳米粥，让宝宝吃掉热气，吃出好肠胃。

五彩粳米粥

　　原料：粳米粥1碗、鸡脯肉15克、胡萝卜、四季豆各10克、鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮洗净，切小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出。

　　2、四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟。

　　3、鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。

　　4、鸡蛋磕入碗中打散，加少许食盐、白糖和凉开水搅匀，用少许橄榄油煎炒至松软。

　　5、腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒，加少许白糖，炒至松软时用水淀粉勾芡，关火。

　　6、将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，拌匀即可食用。

葱白粳米粥

　　原料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：

　　1、将米煮成粥。

　　2、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。将

　　注意：粥将熟时再放入生姜煮制，生姜片不要给宝宝吃。

图片来源于华盖

黑芝麻粳米粥

　　原料：粳米，黑芝麻，枸杞

　　做法：

　　1、黑芝麻用小火焙香后，辗碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发。

　　2、将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开后转小火煮30分钟。

　　3、放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。

百合杏仁粳米粥

　　原料：粳米50克，鲜百合50克，杏仁10克，白糖30克

　　做法：

　　1、洗净粳米煮粥

　　2、加入鲜百合，杏仁浸泡12小时后

　　3、去皮、尖及双仁，加入粥同煮至熟，加入白糖搅匀即成。

　　宝宝夏季热，属于中医的“暑温”的范畴，如果宝宝长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，妈妈们可以尝试下给宝宝吃粳米粥，解决宝宝夏季暑热。