幼儿单纯性肥胖怎么样预防 饮食和运动来着手
时间：2016-09-19 16:25 作者：小鑫 点击： 次夸赞别人家的孩子时，我们常常会说：看这孩子白白胖胖的，多可爱啊。圆嘟嘟的萌娃自然讨喜，然而若是这白白胖胖过了头，成了幼儿单纯性肥胖，那就不好啦。那么，幼儿单纯性肥胖怎么样预防呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
图片来源于华盖
幼儿单纯性肥胖是什么
其实它是与病理性肥胖相对应的一个概念。一般来说，病理性肥胖是无可奈何的，而单纯性肥胖是人为的。
病理性肥胖是由于某些先天遗传性、代谢性疾病或神经和内分泌疾病引起的，而单纯性肥胖是由某种不良的生活行为所造成的。过度营养、运动不足等等都有可能造成单纯性肥胖。一般来说，幼儿单纯性肥胖患者大都存在食欲亢进，进食量大，喜食甘肥，懒于活动等问题。
幼儿单纯性肥胖的原因
遗传：父母两者都肥胖，那么他们的后代发生肥胖的机率为80%左右。父母其中一人肥胖，他们的后代肥胖的可能性为40%左右。父母都不肥胖，那么他们的后代发生肥胖的可能性就只有7% 。但是幼儿单纯性肥胖的形成并不仅仅取决于父母的遗传基因哦，家庭环境因素对于单纯性肥胖的产生也有着很大的影响。
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喂养方式及饮食习惯：父母的喂养过度也是导致幼儿单纯性肥胖的关键。过度喂养，会导致幼儿体内的代谢过剩，从而造成多余脂肪堆积。
不良生活方式：久坐的生活方式是诱发幼儿单纯性肥胖的危险因素。许多肥胖儿童过度饮食后又缺乏运动，或长时间卧躺在沙发上看电视，或久坐于电脑前，这些不良的生活方式都会导致儿童的身体代谢变差，从而导致脂肪过剩。
幼儿单纯性肥胖的危害
1、幼儿单纯性肥胖极易引发糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等并发症，这些疾病虽不会在孩童时期显现出来，但随着年龄的增长，这些疾病就会不间断地来骚扰孩子。
2、幼儿单纯性肥胖还会给孩子带来心理障碍。患儿会因为肥胖行动不便，并且产生易疲劳，体力差等问题。其臃肿的身材还会被同伴嘲笑，长此以往，患儿便不爱和同伴玩了。
3、严重的患儿还会出现低氧血症和二氧化碳滞留，甚至发生充血性心力衰竭(即肥胖肺心综合征)，而这些都是脂肪过多，挤压身体各个器官所造成的后果。
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幼儿单纯性肥胖怎么样预防
幼儿单纯性肥胖的治疗至今仍为世界性难题，但其预防的方式还是有很多的，基本以改变不健康的生活方式和习惯为主，从饮食和运动两方面入手。
膳食调整：平时要让孩子多吃一些新鲜的高纤维素蔬果和粗粮，例如玉米、小米、生菜等。另外，尽量多给孩子喝豆制品和白开水，牛奶则尽量喝脱脂奶;同时要避免让孩子大吃大喝油炸食品、可乐果汁等软饮料、蛋糕等甜食、巧克力以及薯片等膨化食品。
合理运动：让孩子多做些安全又有趣的运动，例如骑自行车、散步等，这些运动便于长期坚持，能够有效減少脂肪。另外，不要让孩子久坐超过一小时。
培养良好的行为习惯：矫正孩子不良的饮食行为，改变孩子不合理的进餐习惯，避免让其晚餐吃得过晚、过饱;如果孩子有餐间吃零食、吃夜宵或者狼吞虎咽的习惯，也都要一一让他改正过来。
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