孩子讨厌睡觉怎么办 专家教你这样做

　　相信有不少这样的家长有遇到这样的苦恼：本是长大脑的黄金期，孩子却不爱睡觉，怎么哄都费劲，有时候火一上来，那叫一个急!晚上睡得晚，早上就不能按时醒来，喊醒吧想到孩子睡得少又不忍心，迟迟不舍得喊醒，又导致上幼儿园去的晚，午觉在学校也是不睡，真是着急啊!

　　首先排除生病、上火这些个生理上不舒服导致睡不着觉的因素。有一句话叫做“胃不和则寝难安”，孩子在幼儿园午休睡觉，一般都是吃完了老帅就安排睡觉了，吃得太饱的孩子胃里胀胀的，肯定是难以入睡，建议孩子中午不要吃太饱，只要跟孩子讲，他就能明白这个道理 。晚上睡觉前4个小时内也最好少吃东西，孩子在幼儿园吃完晚饭，回到家再吃一些是很常见的，建议只少吃一些奶酪，酸奶，少量的水果类的东西，或者只喝水，这样保证在9点前睡觉的时候他的胃是舒服的。

　　如果你不能保证你自己9点前睡觉，那就坚持做到9点半跟孩子一起躺到床上吧。早睡早起是个人人都知道的好习惯，就是很难做到，为了孩子的成长，咬咬牙吧，“种豆得豆，种瓜得瓜”，以身作则，至少保证孩子10点前睡觉。

　　晚上睡觉前宜做比较安静的活动，让孩子保持安静的心态，不要过度兴奋、激动、生气，有大的情绪波动，即使躺在床上也会睡不着。

　　学校的幼儿园一般8点10分左右开饭，早上7点就让闹钟把孩子喊醒吧，不管他晚上是不是睡得很晚，每天都7点把他喊醒吧，孩子起床后一般得一个小时左右才会感到饿要吃东西。幼儿园里中午12点到12半孩子都要睡觉的，相信睡晚的宝宝会在中午睡得不错。

　　给宝宝讲一些关于不睡觉的绘本或者小故事。元元妈就常给元无讲《不睡觉国历险记》，偶尔会见效。

　　如果宝宝晚上8点都睡着了，一觉能到早上7点自然醒来，午觉实在睡不着就睡不着吧，上幼儿园的宝宝一般有11个小时就够了，有的10个小时就够，体质不同。孩子天性是每时每刻都在探索认识这个世界，不要对他的睡觉问题大惊小怪，太重视宝宝睡觉问题，反而给宝宝造成不好的影响。