饭后1小时 不适宜让孩子游泳

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　　国庆假期来了，许多人爱带孩子去游泳，既健身又消暑。但专家提醒，饭后一小时内不宜让孩子游泳。

　　云南省红十字会卫生救护培训中心专家介绍，饭后一小时再游泳可避免头晕和呕吐。刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能，加上游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。

　　而且刚吃完饭食物尚未消化，游泳时水流压迫着肠胃，会导致呕吐。

　　同时，孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时，体能不强，也不宜去游泳。

　　另外，孩子游泳要慎重选择游泳场所，在下水前要做一做准备活动，这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子，“发现有人溺水，不要贸然下水营救，首先应大声呼唤成年人前来相助。”

　　孩子游泳训练三忌

　　进行任何训练，健康与安全总是第一位的，这里，提醒孩子在进行游泳训练时，要注意以下“三忌”，以保障大家的健康与安全：

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　　一忌到非训练区游泳。

　　在组织训练时，最好不要安排孩子到非训练水域游泳，那些水域情况不明，存在安全隐患，有的还存在环境污染，水质不能保证，对人的身体健康有害。所以提醒家长要严格遵守训练规定，不要“越规”组织游泳训练。

　　二忌游泳时间过久。

　　寒冷对皮肤的刺激一般有3个反应期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白色。第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，身体由冷转暖。第三期是停留过久，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是游泳的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

　　 三忌吃完饭即刻游泳。

　　吃完饭不宜立即开始游泳训练，因为这时人体会因为消化器官的活动加强，胃肠器官血液供应增加，从而减少对消化道的血液供应。同时，肌肉运动的增加，会便消化器官的活动减弱，致辞使食物的消化和吸收受到影响，天长日久会引起肠胃疾病。