电视有罪 如何应对

图片来源于华盖

　　细数电视之

　　激素分泌受到干扰

　　电视发出的光线压制了一种重要的激素——褪黑激素的产生。免疫功能降低 褪黑激素减少可能增加细胞DNA 变异的机会，容易引发癌症。

　　早熟

　　现在女孩进入青春期的时间与50 年代相比有所提前，原因是他们的体重增加了，但也有可能与他们经常看电视导致的褪黑激素减少有关。

　　睡眠失调

　　感觉器官受到过度刺激容易导致失眠。

　　易患自闭症

　　这与看电视导致社交时间减少有关。

　　肥胖

　　这是因为看电视的孩子运动量减少。某些激素的分泌受到影响，导致脂肪增加，胃口大开。

　　提高心脏疾病的风险

　　因为胆固醇升高及荷尔蒙变化会影响睡眠质量，使免疫能力下降。

　　注意力不集中

　　注意力集中的时间较短，也更容易患上注意力缺失多动症。

　　影响大脑的发育

　　看电视不同于看书，看书可以通过刺激大脑，促进大脑发育，促进儿童的分析思考能力，而看电视是一种被动的行为，没有这样的功能。

　　影响学习成绩

　　到26 岁时，看电视多的人接受教育的水平普遍低于平时很少看电视的人。

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　　3 岁以下幼儿不能看电视

　　英国心理学专家建议，3 岁以下儿童不应该看电视，而年纪稍大一点的孩子每天看电视的时间也应该有所限制。电视是我们这个时代未被认识到的最大健康威胁，对终日不愿出门的儿童构成了众多方面的健康风险。

　　3 岁以下的儿童根本不应该看电视，家长也不宜在他们的卧室中摆放电视。研究表明，英国人平均看电视的时间比欧洲任何国家都高，英国青春期的少年每天面对电视的时间就高达7.5 小时。

　　相比之下，英国人看书的时间却比欧洲任何一个国家的人都读得少。不仅如此，英国儿童患肥胖症的人数也位居欧洲之首。

　　专家提出，应设立类似于盐摄入量指导的“每日摄取建议”系统，对看电视时间进行适当控制:3 岁至7 岁的儿童每日看电视的时间应限制在30 分钟至1 个小时；7 岁至12 岁的儿童每日看电视时间应限制在一个小时；12 岁至15 岁儿童每日看电视应限制在一个半小时；16 岁以上的青少年每日看电视应限制在两个小时。

　　管理“电视宝宝”有良方

　　一些家长明知幼儿粘迷电视十分有害，但苦于在日常的教育实践中无良策应对，显得极为被动和苦恼。幼儿健康成长的现状和家长的呼声表明，远离电视，还宝宝健康成长环境已不是一个简单的口号了，更需要付诸实践。让幼儿远离电视，做一个健康宝宝，可以在以下方面着手：

　　1. 家长以身作则，远离电视，给幼儿一个好的成长环境。要想让孩子远离电视，首先家长要以身作则，平时少看电视，甚至不看电视，让孩子习惯家长也不看电视的家庭环境，这样，不给孩子任何看电视的借口或条件。

　　2. 转移宝宝注意力，让电视慢慢从孩子的视野中变淡。每天到宝宝习惯看电视的时段时，家长要善于以漫不经心的行为转移幼儿的视野，可以以带外散步，或者和幼儿聊天的形式，转移幼儿的关注焦点。长此以往，对幼儿远离电视有一定帮助。

　　3. 以幼儿书籍、益智玩具或其它事物来淡幼儿的“电视瘾”。在日常教育中，家长要善于经常引导孩子多看看健康有益的书籍，比如西游记等传统故事类的漫画图书，培养与提高幼儿的其他兴趣点，以此淡化孩子的“电视瘾”。

　　实践表明，幼儿之所以对电视如此痴迷，缘于其对于新奇事物的好奇心，而健康类的图书和益智玩具也转移幼儿兴趣点、开心幼儿潜能、满足幼儿好奇心的良好选择。

　　4. 善用小技巧，让宝宝慢慢与电视保持距离。可以在日常生活中，善用一些小技巧，如善意地“提醒”幼儿，电视也需要睡觉，需要休息，或者告诉幼儿，今天电视去亲戚家了，明天才能回来，之如此类的小技巧，会让可爱的小宝宝慢慢与电视保持距离。