吃什么可以回奶 这些食物能抑制乳汁分泌

　　妈妈在给宝宝断奶的同时，也要积极给自己回奶，那么妈妈回奶的时候吃什么东西好呢?下面小编整理了一篇关于吃什么可以回奶文章，希望能帮助到你。

　　吃什么可以回奶

　　回奶的五谷豆类

　　大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉类

　　动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　　中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

　　调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

　　其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

　　回奶吃麦芽有效吗

　　说到回奶的食物，有断奶经验的妈妈，大部分都会推荐麦芽这种食物，麦芽富含维生素B6，维生素B6有抑制乳汁分泌的作用，中药大麦芽可谓最安全有效的回奶食物。

　　麦芽的回奶作用，关键在于用量，现代研究表明，大剂量麦芽对抑制乳母睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。用麦芽回奶的方法比较多，主要有以下几种：

　　1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

　　2、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

　　3、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

　　如果是因为身体疾病而断奶，妈妈应根据具体病情，辨证选药，配合其他药物，组成复方，这样既可治病，也能回奶。

　　回奶期间要怎么注意饮食

　　首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

　　其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

　　最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

　　看完以上文章的妈妈，是否已经对吃什么可以回奶有所了解，妈妈在回奶的那几天，一定要忍住口，汤汤水水之类的食物都不要吃。