怀孕30周更多食谱推荐
时间：2017-07-12 14:46 作者：起跑线小编 点击： 次孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、 维生素 C、叶酸、维生素B族等营养物质。
1、水果大杂烩：水果大杂烩，含有的紫甘蓝以及苹果等水果营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，能够增强人体的肠胃活力以及自身免疫力。
2、红豆酸奶：红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
3、鲜虾豆腐：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。
关键字：孕期饮食
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