怀孕24周饮食胎教

怀孕第24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。因此，你首先要在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常你不可额外摄入动物油，因为在日常饮食中，所使用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。

其次，这个时期的你很容易被便秘所困扰，所以应多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动，促进肠蠕动。

还有，为避免孕中期小腿抽筋的现象，准妈妈在日常饮食中要注意增加钙的摄入，牛奶、豆类和豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙的食品。同时，瘦肉、肝脏、鱼虾、乳制品、豆制品和新鲜的蔬菜和水果都需要多吃。