怀孕9周运动胎教

怀孕9周，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，胎儿和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动。但这并不代表孕早期孕妇就不能动了，相反，适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。

日常动作行为：

如果需要做家务的话，孕妇应注意休息，劳逸结合，注意尽量避免搬运重物。不论是做家务还是运动，都应该以轻松、缓慢的方式进行，激烈的运动要尽量避免，如快速跳跃、快速旋转过分扭曲身体等动作也要避免，以免造成不必要的伤害。

孕期运动：

在这个时期，你可以多活动腰和腹部及髋关节，有利胎儿发育，也能为日后顺利分娩做准备。

脚部运动：首先把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，每抬1次高度增加一些，重复做10次。然后把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次，能达到很好的运动效果。