9岁男孩马拉松跑赢大人 专家：儿童避免运动过早过量(2)

　　成长有导师

　　爸妈爱跑步，带着儿子一起跑

　　卢奕璞之所以走上跑步之路，一方面是他自己有天赋，另一方面离不开家庭环境的熏陶。

　　卢奕璞的爸爸是一名长跑爱好者，卢奕璞很小的时候爸爸就带着他一起跑步。后来，又是爸爸带着卢奕璞参加各种长跑比赛。在爷俩的带动下，卢奕璞的妈妈后来也爱上了跑步，于是南京众多长跑比赛中就出现了这样一个家庭组合。“每次参加比赛都是爸爸跟我一起跑，妈妈总是在后面。”卢奕璞说，“这次比赛爸爸没有参加，他腿不太舒服。”

　　卢奕璞妈妈表示，这次带儿子来参加南京半程马拉松，一是来玩，二是让儿子开开眼界。这次比赛虽然规模不是很大，但有不少高手，他们中有十运会马拉松冠军张庆乐，还有全国铁人三项冠军胡燕和武昊田。

　　都说父母是孩子最好的老师，正是有了他们的引导和支持，卢奕璞的天赋才得以开发，才能在跑步中找到快乐。南京致远外国语小学体育老师张鸣告诉记者，目前学校体育都会要求家长参与其中，“像我们寒暑假都会布置体育家庭作业，要求家长带着学生一起完成。多年的教学实践证明，家长和孩子一起运动，有助于增强孩子对运动的兴趣，养成良好的运动习惯。”张鸣同时也表示，这样的要求目前只能停留在理想阶段，现实情况不容乐观，“很少有家庭能够做到这一点，一方面家长很忙，要工作，还有各种应酬;另一方面学生也很忙，要应付各种课外辅导班。”

　　对此，卢奕璞妈妈表示，要呵护儿子的兴趣爱好，希望儿子能够快乐成长。

　　运动有讲究

　　孩子正长身体，千万别跟大人比

　　近年来，全社会掀起了一股长跑热潮，各种马拉松层出不穷，不少孩子也参与其中，甚至有孩子很小就开始高强度训练，挑战身体极限。彭为表示，儿童运动要避免过早过量，千万不要脱离儿童实际，以成人的标准来要求。

　　有研究表明，由于孩子正处于发育阶段，大运动量会给孩子的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等带来损害，这种损害短期内不会明显表现出来，持续两三年后才会慢慢显现。“长跑对关节冲击力较大，年龄较小的孩子心肺功能弱，不太适合长距离跑步。而且，处于发育期的孩子关节软骨尚未完全长成，长时间跑步会造成磨损。”彭为建议，儿童进行长跑最好要到8岁以后，距离也以控制在1000米左右为宜。

　　对于像卢奕璞这样有长跑天赋的孩子，彭为建议等到上初中前后给孩子寻找教练，制定合理的训练量和营养等后勤措施。

　　张鸣表示，学校现在每天都会让学生进行跑步训练，但距离不长，最多1000米左右，“必须在学生的承受范围内。只有距离合适、方法得当、循序渐进，才能起到强身健体的效果。”

　　也正是出于保护孩子的考虑，这次的南京半程马拉松规定，孩子只能参加5公里迷你马拉松的比赛。