春节期间 这些急救知识爸妈需掌握(4)

▎扭伤

　　湖南省儿童医院留观输液科专家 胡胜男

　　活泼好动是孩子的天性，由于孩子们还未形成稳定的关节结构，踝关节扭伤是儿童常见的意外伤，发病率为各关节韧带损伤之首。如果小孩不小心扭伤了踝关节，怎么办?

　　踝关节扭伤后症状

　　踝关节扭伤后，扭伤部位会有疼痛、肿胀，随后出现皮肤瘀斑，这是因为脚踝韧带拉伤导致毛细血管壁渗夜或出血，淤血阻滞不通引起的肿痛表现。

　　踝关节扭伤后应急处理方法

　　踝关节扭伤后，应该立即停止运动，受伤的脚尽量不要走动，避免因足部受力不当而影响复原或者再次扭伤。

　　国际公认急救原则“RICE”

　　RICE原则即：休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。

　　休息(Rest)：立即停止运动，取坐位或卧位，不让受伤部位负重，以免加重伤情。

　　冷敷(Ice)：用冰袋或降温贴放在疼痛处，每次敷20—30分钟，冰敷可以刺激血管收缩，减少组织液渗出，从而达到减轻肿胀和止血的效果。

　　加压(Compression)：冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿，但不可包扎太紧，以免影响血液循环。

　　抬高(Elevation)：取坐位或者卧位，同时利用枕头被褥等垫高足部，以利静脉回流，下肢抬高一般不超过30°，以免影响足部供血。

　　扭伤初期一般不需要内服药物，不宜外敷活血的药物，以免流血更多，肿胀更大。24小时后，可以内服云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不用内服和外敷药物了。

　　怎样预防踝关节扭伤

　　1 、加强肌肉韧带锻炼：平时可有意识的弹跳，锻炼脚踝部位的肌肉韧带，如跳绳等，注意脚尖使力。

　　2 、选择合适舒服的鞋子：根据小孩的脚选择最合适的尺码，高帮鞋由于帮很长，几乎可以包住整个脚踝，这样相当于给脚脖子加了一层防护。

　　3 、运动前要热身：运动前进行热身运动，把身体的各个关节都尽可能的活动开。

　　4 、集中注意力：走路时应该留意脚下，以防踏空或者踩在别的物体上导致崴脚。

　　总之，安全无小事，意外伤害重于防。如果小孩意外扭伤踝关节，而你又无法判断小孩的伤情是否严重，建议你选择就近的医院，向医院的专业人员寻求帮助。