专家教新妈妈如何摆脱焦虑？

　　有人曾这样形容中国大多数三口之家的模式：焦虑的妈妈+缺位的爸爸+失控的孩子。整个孕期中，准妈妈都十分期待宝宝的出生，同时又各种担忧宝宝的健康状况。宝宝出生后，妈妈又开始了“看得见、摸得着”的担忧。妈妈的焦虑不仅源自工作的压力、兼顾家庭的疲惫、在争先恐后的大环境下对孩子学业问题的担忧，还有很大一部分源于自身。

　　15个表现自己来测一测

　　作为新妈妈，你有焦虑症吗？可以自测一下：

　　1、身体常处于疲劳或虚弱状态，思路不能集中、语言表达混乱、缺乏逻辑性。

　　2、有明显的自卑感、沮丧感，总是不由自主地自责，总是缺乏信心，比以前更容易哭泣。

　　3、社交恐惧，在公共场合越来越不爱说话。

　　4、常为一点小事而恼怒，家里人一句无心的话都可能激怒你。

　　5、经常控制不住地在孩子面前跟老公吵架，过后又后悔。

　　6、无法容忍别人照顾孩子时的小缺点，对宝宝的事情有极高的要求，觉得照顾孩子，无论是孩子奶奶、姥姥、保姆，谁都达不到自己的标准。

　　7、上班或外出时总要打电话回家询问孩子的情况。

　　8、经常担心宝宝的健康，比如是不是瘦了，长得慢了，缺钙了。

　　9、在朋友圈等场合喜欢转发或发布一些负面新闻，比如孩子被拐、幼儿园或保姆虐童、孩子不幸夭折等。

　　10、朋友越来越少，或联系越来越少。 11、无法接受自己变胖，却又难以坚持瘦身计划。

　　12、对孩子的顽皮忍无可忍时会施加暴力，过后又后悔。

　　13、没有爱好，对什么都提不起兴趣。 14、几个月都没有房事。

　　15、喜欢宅在家。

　　东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士认为，如果新妈妈有以上表现超过8种的话，那可能就要怀疑是过度焦虑了，需要调整。