徐若瑄狂吃补品 产后补奶食谱大推荐(2)

　　四、蜜果猪蹄汤

　　无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

　　原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

　　制作

　　1、无花果、猪蹄洗净。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

　　五、酸菜猪手煲

　　原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

　　制作

　　1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；

　　2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。

　　母乳喂养的好处

　　1、母乳喂养的最大优点就是干净且经济，宝宝绝不会因为吃母乳而患肠道感染等消化方面的毛病。

　　2、母乳含有的乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，能保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

　　3、母乳中不饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙、磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收。其中的半光氨酸和氨基牛磺酸有利于新生儿大脑的生长，促进智力发育。

　　4、母乳中溶菌酶高，巨噬细胞多，可以直接杀灭新生儿期宝宝肠道内的有害菌。

　　5、乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

　　6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的概率，要比不吃母乳者小得多。

　　7、哺乳的过程中，母婴间皮肤的频繁接触、感情的交流、妈妈的爱抚与照顾都有益于宝宝的心理和社会适应性的健全，并且母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少产后出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生率。