孕妇如何挑橘子 一看二摸三捏

　　孕妈咪在怀孕期间一定要多吃一点水果，橘子好吃，但也不能多吃。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，最重要的是孕妈咪还要学会挑好的橘子来吃，下面一起来看看孕妇如何挑橘子以及相关知识点。

孕妇如何挑橘子 一看二摸三捏

　　孕妇如何挑橘子

　　1.一看：大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。还有一种方法，就是看橘子尾部是否是一个圈，而不是一个点，一般是圈的相对来说是比较甜的。

　　2.二摸：光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。

　　3.三捏：测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。

　　饮食禁忌

　　橘子多吃容易上火，每天最好只吃两三个。

　　孕妇吃橘子的好处

　　橘子营养价值分析

　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

孕妇如何挑橘子 一看二摸三捏

　　孕妇吃橘子的好处

　　孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃橘子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

　　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。

　　怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

　　而孕妇吃橘子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

　　孕妇吃橘子，宝宝会皮肤黄吗?

　　有的人说孕妇吃橘子生出的宝宝容易皮肤黄，孕妇吃桔子是否真的会使刚出生的宝宝皮肤发黄呢?新生儿皮肤黄与孕妇吃橘子有没有关系?

　　其实新生儿皮肤黄是因为新生儿本身血红素代谢障碍所致，常被称为新生儿黄疸，新生儿黄疸常有生理性和病理性两种，但都与孕妇吃任何种食物无关，更与孕妇吃橘子无关。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇如何挑橘子 一看二摸三捏的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!