孕妈击退静脉曲张八大妙招 准妈孕期必备

　　到了怀孕中后期，不少准妈妈发现小腹、腿上出现一条条青色曲状物，也就是人们常说的“静脉曲张”。这种生理现象在孕妇身上并不少见，下面就让育儿小编来介绍一下孕妈击退静脉曲张八大妙招，各位准妈，快点学起来吧。

孕妈击退静脉曲张八大妙招

　　孕妈击退静脉曲张八大妙招

　　1. 不要提重物。

　　重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

　　2. 不要穿紧身的衣服。

　　腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

　　3. 不要长时间站或坐。

　　总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

　　4. 远离酒精。

　　饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

　　5.最好采用左侧卧位。

　　在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　6.避免高温。

　　高温易使血管扩张，加重病情。

　　7. 控制体重。

　　如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

　　8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。

　　这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

孕妈击退静脉曲张八大妙招

　　孕妇为什么容易静脉曲张

　　怀孕时期，孕妇出现静脉曲张的部位不仅在腿部，颈部或会阴部也可能出现。原因有3点：

　　1.体内荷尔蒙变化

　　怀孕期间，体内血流量会增加，致使原先处于闭合状态的静脉瓣膜分开，静脉血液逆流;同时，黄体素也会导致血管壁扩张，这些都成为静脉曲张出现的原因。

　　2.子宫增大压迫血管

　　随着胎儿的不断发育，孕妇的子宫越来越大，这会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，出现静脉曲张。

　　3.家族遗传&孕妇过胖

　　如果孕妇家族中有静脉曲张的病史，或者孕妇本身体重过大，这些都会使孕妇成为静脉曲张的高危人群。

　　孕妇如何预防静脉曲张

　　1.坚持每天锻炼

　　每天简单的锻炼能够促进身体血液循环。散步是比较适合的运动。

　　2.控制体重

　　孕期合理控制体重，可减轻身体负担，对症状缓解有较大帮助。

　　3.抬高脚和腿

　　随时抬起脚和腿，无论是坐着还是躺着。不要长时间坐着或站着，也不要把一条腿搭在另一条腿上或跷二郎腿，时不时地活动一下对缓解静脉曲张很有好处。

　　4.左侧卧位睡姿

　　睡觉的时候采取左侧卧位，能减轻子宫对静脉的压迫，从而减轻腿和脚承受的静脉压力。此外，睡觉时也应该把脚垫高。

　　5.孕妇静脉曲张袜

　　静脉曲张袜可以从脚踝开始，逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，缓解静脉曲张症状。有需要的准妈妈可自行购买使用。

　　小编总结：孕妈击退静脉曲张八大妙招，各位准妈，你们学会了么?其实孕期静脉曲张不可怕，孕期妈咪别太担心喔!只要找对方法，静脉曲张远离孕妈很容易!