准妈早知道 孕妇静脉曲张怎么预防

　　到了怀孕中后期，不少准妈妈发现小腹、腿上出现一条条青色曲状物，也就是人们常说的“静脉曲张”。这种生理现象在孕妇身上并不少见，虽然有影响不大，但及时预防还是很有必要，那么，孕妇静脉曲张怎么预防呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕妇静脉曲张怎么预防

　　孕妇静脉曲张怎么预防

　　1.坚持每天锻炼

　　每天简单的锻炼能够促进身体血液循环。散步是比较适合的运动。

　　2.控制体重

　　孕期合理控制体重，可减轻身体负担，对症状缓解有较大帮助。

　　3.抬高脚和腿

　　随时抬起脚和腿，无论是坐着还是躺着。不要长时间坐着或站着，也不要把一条腿搭在另一条腿上或跷二郎腿，时不时地活动一下对缓解静脉曲张很有好处。

　　4.左侧卧位睡姿

　　睡觉的时候采取左侧卧位，能减轻子宫对静脉的压迫，从而减轻腿和脚承受的静脉压力。此外，睡觉时也应该把脚垫高。

　　5.孕妇静脉曲张袜

　　静脉曲张袜可以从脚踝开始，逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，缓解静脉曲张症状。有需要的准妈妈可自行购买使用。

　　孕妇为什么容易静脉曲张

　　怀孕时期，孕妇出现静脉曲张的部位不仅在腿部，颈部或会阴部也可能出现。原因有3点：

　　1.体内荷尔蒙变化

　　怀孕期间，体内血流量会增加，致使原先处于闭合状态的静脉瓣膜分开，静脉血液逆流;同时，黄体素也会导致血管壁扩张，这些都成为静脉曲张出现的原因。

　　2.子宫增大压迫血管

　　随着胎儿的不断发育，孕妇的子宫越来越大，这会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，出现静脉曲张。

　　3.家族遗传&孕妇过胖

　　如果孕妇家族中有静脉曲张的病史，或者孕妇本身体重过大，这些都会使孕妇成为静脉曲张的高危人群。

孕妇静脉曲张怎么预防

　　静脉曲张对孕妇和胎儿有什么危害

　　1.对孕妇

　　孕期静脉曲张基本不会影响孕妇的循环系统。只有在极其罕见的情况下，孕妇会突然出现下肢疼痛、发热、红肿现象，并伴有发烧、心跳加快、呼吸困难等症状，这可能是肺部静脉栓塞的病症，需要及时就医。

　　除此之外，一般情况下，多数孕妇的静脉曲张症状会在产后的3到4个月之后好转并逐渐康复，而且静脉曲张导致的腿部疼痛、瘙痒的症状比较少见。但如果产后静脉曲张一直没有好转，则需要及时就医。

　　2.对胎儿

　　孕妇出现静脉曲张并不会影响胎儿的全身循环系统。

　　孕妇如何应对静脉曲张

　　1.不穿紧身衣、高跟鞋

　　穿着过紧的衣服、鞋子、腰带都不利于缓解静脉曲张症状。

　　2.不要长时间坐着、站着或躺着

　　长时间保持一个姿势会加重静脉曲张症状，就算是躺着也对病情不利。此外，坐着时不要两腿交叠，也不要跷二郎腿，避免影响静脉血液回流。

　　3.不喝带酒精的饮品

　　凡是含有酒精的饮料，都会加重静脉曲张症状。

　　4.远离高温

　　温度太高会导致血管扩张，加重静脉曲张症状。

　　5.控制体重

　　孕妇超重会增加身体负担，加重静脉曲张症状。

　　6.不提重物

　　提重物会增加腿部压力，加重静脉曲张症状。

　　7.睡觉注意事项

　　睡觉时采取左侧卧位，并且抬高脚和腿，能够促进下肢血液循环，减少腿部压力。