孕妇怎么穿鞋预防脚心疼 安全舒适很关键

　　生活中，不时有孕妈咪出现脚心疼的现象，常常令她们不适，而且已经影响到她们的日常出行了。为了腹中的胎宝宝的安全着想，孕妈咪平时就该得到非常细致的护理。那么孕妇怎么穿鞋预防脚心疼呢?下面小编就为你详细介绍下。

孕妇怎么穿鞋预防脚心疼

▎孕妇怎么穿鞋预防脚心疼

　　孕妇穿鞋最常见三大误区

　　误区一：孕期平底鞋是首选

　　鞋跟过高对孕妇不好，因此有人会选择平底鞋。但是平底鞋同样不是最佳选择，因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上，容易损伤到孕妇的足跟。此外它还缺乏减震功能，走路形成的震动直接作用到孕妇脚部，威胁脊椎和大脑的健康，长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题。

　　误区二：水肿难受穿拖鞋更松快

　　孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况，所以为了舒适和方便，孕妇可能会选择穿拖鞋。但是它的防滑功能比较差，容易摔跤。而且脚和鞋子之间不贴合，不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒。对准妈妈来说，发生这些意外很危险，严重的可能出现早产甚至是流产的情况。

　　误区三：孕期买鞋要买大几码

　　孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重，不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋，以免鞋子频繁更换。但是如果鞋子过于宽松，走路很不舒服，而且容易滑掉、被自己绊倒，存在安全隐患。若是不小心扭到脚，鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗，容易遗留后遗症。所以买鞋子一定要合适，如果小了也要及时更换。

　　孕妇穿什么鞋最安全、舒适?

　　这里建议孕妇的鞋子最好选择跟高2-3cm，底子柔软的布鞋或者运动鞋。这类鞋子弹性比较好，即使脚肿也能跟着脚的大小改变，穿起来很舒适，还可以减轻身体负担。如果是因为工作原因或者是个人偏好，准妈妈有穿高跟鞋的需要，那么可选择鞋跟<5cm的鞋子。可以偶尔穿，穿时走路也要当心，防止摔倒伤到胎儿。

孕妇怎么穿鞋预防脚心疼

▎孕妇脚心疼应该怎么办

　　1.注意运动

　　平常孕妇要做一些适量的运动，比如每天可以去踩鹅卵石，这可以软化脚部纤维组织。可以简单地在海绵鞋垫上做点处理，足跟部位挖个洞，这可以有效减轻走路时的痛感。

　　2.多多休息

　　除了一些恢复性的运动，平常要减少走路，多多休息避免劳累，这样可以有效缓解脚脚部疼痛。休息时可以适当按摩，以达到活血的目的。

　　3.鞋子要舒适

　　平常要穿一些宽松柔软的鞋子，高跟鞋或者过紧的鞋子不要穿。若是有条件的话可以使用足弓平衡垫，可缓解足底肌肉紧张，起到一定的按摩作用，如果是纳米远红外材料，还有促进血液循环的效果。

　　4.陈醋泡脚

　　取适量的陈醋，把它加热到适宜的温度，然后用醋泡脚，每次泡半小时左右，一天1-2次即可。坚持此法半个月，脚心疼的情况可以缓解，如果没有效果就要去医院做个检查。

　　5.其它情况

　　有些孕妇是因为缺钙而导致脚心疼，此类人群最好注意补钙，建议适当吃一些富含钙质的食物，也可选择补钙产品。还有的人则因脚部受风而脚心疼，此类人群可以遵医嘱服用祛风类药物。如果病因不明应去医院检查一下，然后再对症下药。

　　我们已经了解了关于孕妇怎么穿鞋预防脚心疼，相信孕妈们都了解了吧，为解决更多孕妈咪在孕期遇到的问题，这里收集了最全面的孕期经验，一起来关注我们网站吧。