孕妇脚心疼怎么办 6种方法教你缓解它

　　生活中不时出现脚心疼现象的人有很多，大家都以为是过度劳累导致的脚心疼，那么事实是这样吗?这可能是某种疾病引起的，女性朋友在怀孕期间，由于自身体重的增加与胎儿的迅速成长都会迫使孕妇脚部承受很大的压力，下面一起来看看孕妇脚心疼怎么办。

　　孕妇脚心疼怎么办

　　怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

　　由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

　　1、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。

　　2、要经常变换体拉。

　　3、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿。

　　4、下脚稍垫高，以利血液回流。

　　5、不要长时间站立。

　　6、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　孕妇脚心疼的护理方法

　　1、可使用足跟垫或穿著气垫鞋，可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬、太高。

　　2、改掉翘二郎腿的习惯，这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力，从而加重这只脚的损伤。

　　3、早上起床前或坐着时，可多进行伸展足底筋膜的运动，如伸直单腿、脚板上仰，以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性，有效减轻“下床痛”。

　　4、选择合适的运动，避免跑步、快走，此外健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。

　　5、肥胖者减轻体重，可减少对足底的压迫，症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上，如果不得已的话，最好每半个小时坐下休息一会儿。

　　孕妇脚心疼对胎儿有影响吗

　　因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

　　正常孕期腿、脚肿的特点：在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷;休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

　　如果孕晚期脚心痛，有可能是缺钙所导致，孕晚期孕妇的钙有可能吸收不足，建议平时多加强营养，多注意休息，避免过于劳累，多吃水果、蔬菜，及时补充钙片及鱼肝油，平时多晒太阳，定期做好产检。

　　孕妇脚心疼怎么回事

　　怀孕压迫的情况引起的，往往是可以引起神经痛的情况的，另外也是可有筋膜炎的情况的。

　　脚心疼，痛风的危害是不容忽视的，提早防治，痛风作为常见代谢性疾病，关节疼痛、肿胀是主要的症状表现，且会导致多关节受累，好发病于大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。

　　急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。

　　如果是痛风引起的脚心疼，应早日采取有效的治疗才是关键。

　　孕妇脚心疼的原因

　　出现足心痛的因素较多，足弓腱膜劳损、神经血管等多种疾患都可引起，还存在鞋不合脚，脚底韧带拉伤等原因，考虑是肌肉韧带劳损引起，建议用温经通络的中药热敷加局部手法按摩理疗，建议去医院检查明确。

　　到医院检查看是否是因为缺少微量元素引起的，然后对症处理。建议大家首先要减少站立的时间，不要长时期站立或是保持同一个姿势，休息或是睡觉的时候尽量把腿抬高，选择孕期合适的鞋子，可以通过按摩和泡脚缓解。