定时排精的好处，冬季坐月子如何护理

定时排精的好处

【导读】排精通常都被称为射精，是人类通过生殖系统的协调动作，将精液射出、射出体外，这是一种男性生殖的基本功能。那么，定时排精有什么好处，男人很久不排精正常吗？下面小编就带大家来详细了解一下。 定时排精的好处

性生活是成年人生活中不可缺少的一部分，而且男人也是需要定期排精的。下面我们就一起来看看男性定时排精到底有什么好处。

1、定期的排精可以帮助男人强化骨骼以及肌肉。而且体内还会分泌更多的雄性激素，能够使男人维持健康的能量水平、情绪状态和正常的性欲。

2、有规律的排精能够对前列腺进行清理，医学研究已经可以证明，定期排精的男人患前列腺癌的可能性会下降三成。而且还可以降低患感冒、慢性疲劳综合症的几率。

3、定期排精对心脏健康很有好处，能够使男性患上心脏病以及中风的可能性减少一半，还可以起到稳定血压的作用。

4、对于男性来说，排精可以有效的缓解压力以及精神紧张。而且在排精后，头痛、关节痛等情况会出现明显的缓解，还可以增强免疫力。

定时排精的好处有很多，男性也不需要长时间的禁欲，凡事都是过犹不及。定期的将精液排出体外，对男性的身体和精神都很有益处。

男人很久不排精正常吗

排精是男性的正常的生理需要，如果强行的抑制，便很可能会产生反效果。如果男性很久都不排精，是正常现象吗？

1、生理上没有问题的男性长期不排精，是很不正常的事情。如果长期的禁欲，便会给心理造成一定的影响，有可能会使性功能出现障碍。长期的压抑压抑欲望，人的身体便会对刺激产生陌生感，时间长了便会影响到性功能。而男性的阴茎在长时间得不到锻炼的时候，神经可能会出现退化，很多长时间禁欲的男性，甚至会出现阳痿。

2、有的男性认为禁欲会保护精液，其实，精子在被生产出来之后，如果积蓄到一定的程度，会自行溢出的，也可能会进入尿道而随尿液排出体外，不仅达不到保存的目的，还会影响到身心健康。长期不排精，睾丸的产精量就会减少，而且精子的质量也会降低。

男人很久不排精并不是正常的现象，很可能会影响到性功能，还会诱发前列腺疾病，定期进行排精才是正常的。

男人正常几岁排精子

男性在出生后的十几年间是没有排精能力的，只有发育到了一定的程度才会出现排精，那么，正常男性到多少岁才能排精呢？

1、通常男性到了青春期就可以排精了，不过具体的时间是要因人而异的，由于每个人的发育时间都不一样，身体状况也有所不同，所以能够排精的时间也不尽相同。绝大多数男性在14岁左右就可以排精了，这意味着男性具备了使女性怀孕的能力。

2、有些男性会发育得比较早，有可能会在12-13岁就出现排精。而发育较晚的男性，在16-17岁才出现排精的情况也屡见不鲜，这都在正常的范围之内。如果男性早于10岁排精，或是到了18岁还不能排精，就属于异常情况了，需要到医院进行检查。男性的睾丸是生产精子的地方，如果睾丸的功能是正常的就会不断的产生精子。

3、虽然排精是男性正常的生理功能，但是过于频繁的排精，是会损害身体健康的。

男人具体什么年龄会排精是没有准确答案的，只能说大多数男性是在11-18这个时间范围出现排精，过早或过晚都是不正常的。

几天排精对身体好

男性都知道纵欲是有害健康的，但是却不了解纵欲的标准。很多男性朋友都想知道，到底间隔多久排精才能对身体有益。

1、由于每个人的身体状况和年龄不同，对于性生活的需求也有差别，所以排精的情况也是不一样的。有些人身体好，性欲旺盛，排精就可以频繁一些。如果身体较差，就需要间隔的时间长一些。正常男性每3-7天排精一次是对身体有好处的。

2、正常的成年男性，每次排出的精液通常是l-6毫升。有些男性自慰或是性生活十分频繁，排精的次数过多，这就会使精液的排出量少于1毫升。一般男性在排精以后，一两天就会恢复到原来的数量，但过于频繁的排精就会使精液量下降。在出现此类情况的时候，就该禁欲4-6天，以使精液恢复正常。

具体排精几天才合适，大家可以用排精后是否出现了不适来衡量，如果排精后出现了疲劳、腰酸背痛、腰膝酸软等情况，就需要间隔的久一些。

男人长期体外排精好吗

很多男性在使用安全套的时候会觉得不舒畅，所以，在需要避孕的时候会采用体外排精的方法。但这会对男女双方来说，都是很有害的。

1、体外排精虽然有避孕的效果，但是避孕的失败率是很高。这是由于过性生活的时候，男性的精液有可能在排精之前就有一部分进入了女性阴道，很可能会使避孕失败。

2、长期的体外排精，还会给男女双方带来心理的影响。由于害怕怀孕，使男女都处于紧张、焦虑之中，这就很容易产生不和谐的性心理。而且体外排精还会影响到男女双方的快感。

3、体外排精不仅经常会导致避孕失败，还会引发男性的性功能问题，比如早泄。这是由于体外排精会使男女双方落入心里陷阱，从一开始就将精神集中在了“排精时要及时拔出”的心理环境，这就很容易导致男性出现早泄。

体外排精是最不安全的避孕方式，而且会影响到双方的快感，甚至会使男性早泄，是一种完全不可取的做法。

冬季坐月子如何护理

【导读】冬天万物蛰藏，是寒冷当令的季节，人体受寒气影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。而月子是新妈妈恢复身体机能的时期，冬季坐月子如何护理才能更好地调理新陈代谢，保持身体健康？很多人误以为冬天坐月子就要成天窝在屋里躺着不动，非也。下面让我们一起来学习冬季坐月子如何护理。 冬季坐月子如何护理

谨防产后疾病

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

尽早排尿

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

饮食易消化有营养

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

观察子宫复旧及恶露

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

冬季坐月子如何养生

宜养肾

中医学认为，冬气寒与肾相应，最易耗伤肾中阳气。而阳气是维持生命的根本动力，阳气发源在肾，所以一个人身体健康与否，与肾功能的强弱有着直接的关系。肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育、身体健康及衰老长寿有着密切的联系。

冬季，人体阳气内敛，机体的生理活动也有所收敛，此时肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，因此新妈妈冬季坐月子要注意养肾。

晨起喝热粥

古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥，民间素有冬至吃红豆粥，腊月初八吃“腊八粥”的习惯。粥也非常适合坐月子女性的消化特点，如若在粳米粥中加点红枣、红豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。新妈妈可多喝养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等。

冬吃萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜有良好的助消化作用，能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气，还可以解决因为冬季活动量减少而造成的积食。坐月子期间，新妈妈可以喝些萝卜丝汤，但脾胃虚寒者、胃溃疡患者不宜大量食用。 延伸阅读： 冬季坐月子勿受寒 5款暖冬食谱推荐 女人冬季坐月子滋补美味食谱

冬季坐月子注意什么

注意卫生清洁

到了冬天由于新陈代谢的放慢，洗澡的清洁就不像夏天那么频繁，但新妈妈一定要常洗头，勤剪指甲。因为肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。

新妈妈坐月子时还是会比一般人容易出汗，所以一定要常洗澡保持皮肤卫生，洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；宜选择淋浴或擦浴，不宜洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。平时也要注意勤换洗衣物，保持衣物的洁净也有利于新生儿的健康。

保证口腔的卫生

新妈妈的饮食营养都比较好，进食5分钟后，口腔里的细菌就开始繁殖了，当口腔内的食物残渣发酵、腐败并与一些细菌混合之后，就会极易导致口腔感染，出现如牙龈炎、牙周炎等病症，并可能会导致牙齿松动及牙齿脱落。因此新妈妈在每次饭后都应注意及时刷牙漱口。使用的牙刷要选择软一点的，保护牙周健康。

保持室内空气清新

在冬天坐月子，人们会选择把门窗关得紧紧的，生怕妈妈和宝宝受风着凉，其实无论宝宝还是妈妈此时都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体，而且通风还是一种简单实用的空气消毒法，减少室内细菌。因而妈妈和宝宝的居室应该清洁、明亮、通风好。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天1～2次。

防寒保暖

冬天是寒冷的季节，一定要注意防寒保暖。坐月子的屋子最好朝南有阳光，一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。

室内的相对湿度要控制在55%～65%，如果太干燥的话会让妈妈和宝宝的鼻粘膜受损、咽部发干；而太湿了皮肤又不能正常排汗，会让人感觉气闷不畅，而且容易滋生细菌，侵害人体健康。

冬季天气冷，实施母乳喂养的新妈妈，小心胸腹部受凉，最好选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

劳逸结合

新妈妈刚生产完，身体非常虚弱，气血也不足，身体的各种器官需要休养来恢复。但是，如果卧床过久的话也会导致身体乏力，不利于子宫内淤血的排出。淤血长期停滞就会引起恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状，所以新妈妈在产后还是需要进行适当的运动，保证气血流通，五脏六腑功能旺盛。。

月子时要注意卧床休养和适宜的活动相结合，而不是一动不动地躺着。产妇分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息。冬天不宜出门，新妈妈可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。此外，月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

放松心情

新妈妈因身体、心理和角色适应等方面的问题，坐月子期间容易出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生，其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

对此，妈妈网专家建议：产前学习一些产褥期知识；产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人多给予产妇一些心理疏导，产妇房间装饰粉红粉绿等明亮颜色墙纸，这些都是减少产后抑郁症的有效办法。 延伸阅读： 新妈妈冬季坐月子要注意的9大事项 产后冬季坐月子的11个温馨提醒

冬季坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

味精会阻碍新生儿对锌的摄取，为了不让婴儿缺锌，新妈妈应忌吃过量味精。

2、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠肾脏负担。坐月子期间吃鸡蛋，每天吃一两个也就够了。

3、忌吃坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冷的食物会损伤脾胃、影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

4、忌过多吃盐

盐摄取过多容易使水分积聚，而影响体内的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。

5、忌吃辛辣燥热的食物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织液也较多地进入血循环，故体内津液明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

6、忌吃过于油腻的食物

由于产后新妈妈胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、油炸食物等应尽量少吃以免引起消化不良。

冬季坐月子穿什么衣服

月子期间，保暖很重要。因此对于产后新妈妈来说，在寒冷的冬季如何穿衣打扮，关系的可不仅仅是漂亮与否，更是与健康息息相关。那么，冬季坐月子穿什么衣服？下面一起来了解下吧。

北方冬季天气寒冷，室内有很好的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内却温暖如春。而南方气候温和，室内外温差不大，室内温度可能比北方还低。因此，新妈妈们应按照不同的室温标准选择厚薄适宜的衣服，尽量选择内衣外穿的款式或家居服。妈妈们还可以参照以下穿衣标准哦。

室温在12°C以下，穿薄棉衣厚毛裤；室温在12～15°C，穿厚毛衣薄毛裤；室温在15～18°C，穿薄毛衣棉质单裤；室温在1 8～22°C，穿薄羊毛衫棉质单裤；室温在22～24°C，穿棉质单衣裤。