产后子宫收缩不良怎么办，如何促进产后子宫收缩

产后子宫收缩不良怎么办

产后子宫需要恢复成产后妈妈孕前子宫的大小，因此会出现产后子宫收缩，这是产后的正常生理现象。大部分的产后妈妈通过休息和调理，子宫收缩的情况都会不错，子宫也能够逐渐的恢复。但是有些产后妈妈可能会出现产后收缩不良的情况，产后收缩不良会阻碍子宫恢复的进程，甚至可能造成产后大出血，因此，产后子宫收缩不良应该引起产后妈妈的足够重视。那么，如果产后子宫收缩不良的产后妈妈，应该怎么办呢？

产后妈妈如果发现恶露排出持续不断，2周过后也没有逐渐减少的迹象，或者恶露越来越多，出血量比较多，一定要尽快到医院让医生检查下，看看是否是因为子宫收缩不良所致，如果确诊为子宫收缩不良，情况比较严重的，医生一般查明造成子宫收缩不良的原因，对症下药。

如果不是由于身体其他原因造成产后子宫收缩不良，并且子宫收缩不良的症状比较轻微，产后妈妈应该在产后初期多按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，或者是坚持母乳喂养，宝宝吸允乳头的动作可以起到加强子宫宫缩的作用。如果没有喂母乳的产后妈妈，也可以刺激乳头来让人体产生子宫收缩素，例如按摩乳头或者热敷乳房等。

如何促进产后子宫收缩

产后子宫的恢复是需要通过子宫收缩的方式来达成的。子宫经历了整个孕期的巨大变化，终于成功等到胎儿分娩，此时子宫需要一段时间来恢复成正常水平。为了帮助产后子宫可以良好的恢复，产后妈妈们可以掌握一些促进子宫收缩的方法，具体有哪些呢？我们来了解一下吧！

产后妈妈最好坚持母乳喂养，一方面可以增强宝宝的免疫力，另一方面，婴儿对母亲乳头的吸允动作可以促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈在闲暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促进母乳的产生，另一方面也可以通过热敷、按摩等方法来促使人体产生子宫收缩素，促进子宫收缩。

而饮食上的调理除了可以帮助产后妈妈吸收营养尽快恢复体力外，也可以促进产后妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复哦！那么，我们就来介绍下可以促进产后子宫收缩的食谱吧！

1、天麻当归甲鱼汤

材料：甲鱼600克，天麻20克,当归20克,枣(干)40克，,姜3克，盐适量。

做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏，天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核，将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时，加细盐调味，即可。

2、当归猪腰

材料：猪腰子500克，当归10克,党参10克,山药(干)10克，酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。

做法：将猪腰切开，洗净，将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量，待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。