产后脱发怎么办，产后脱发吃什么好

产后脱发怎么办

产后脱发虽然是正常现象，但是妈妈们也要注意多护理，吃点有助于调理身体的食物，才能让脱发问题顺利解决。

产后脱发怎么办：

1、洗头、护理头发方面

洗头一定要选用适合自己头发的洗发液，最好是能补充头发所需营养的洗发液，千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液。在洗头的过程中动作要轻柔，最好顺着头发的走向洗头。

梳头的话建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

烫发和染发对头发的伤害是很大的，尽量不要做烫染发，这是防止产后脱发最禁忌的事情。

2、头发的接触

为了减轻脱发，应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。

3、饮食方面

有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的。如果你在孕期营养元素补充不足，那么在产后就应该有针对性地进补。当然记得要适量。

4、加强身体锻炼

体育锻炼是强壮人体最好的方式，对防止脱发也是一样，对运动，对防产后脱发是有好处的。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，看很多妈妈问产后如何锻炼，我推荐产后恢复瑜伽哦，宝妈在加强身体锻炼的同时，可以通过锻炼指定一个减肥计划哦，所谓一举两得。

产后脱发吃什么好

产后脱发吃什么好呢？正所谓，药补不如食补，黑芝麻可以强健发根，黑豆可以生成黑色素，何首乌可以生发，所以食材的功效不容小视，只要大家持之以恒那么秀发的再生是有很大的希望的，下面妈妈网百科就来告诉大家产后脱发吃什么好。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。