顺产后便秘的注意事项 5个要点需注意

　　生宝宝是一项伟大的生命工程，生完宝宝之后就是一项伟大的养育工程，但是很多生完宝宝之后的产妇会发生便秘的情况，那么顺产后便秘的注意事项有什么呢?一起往下看文章，你会知道答案。

顺产后便秘的注意事项

　　顺产后便秘的注意事项

　　1、不要久卧不动

　　产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动.

　　2、调整膳食结构

　　每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化.在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好.要多喝汤水.

　　3、保持乐观情绪

　　不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激.

　　4、食疗润肠通便

　　5、药物辅助排便

　　以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气.

顺产后便秘的注意事项

　　产后便秘的危害

　　危害1：食欲减退

　　便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振.长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等.

　　危害2：毒素的蓄积和吸收

　　粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康.

　　危害3：阻碍盆腔的血液循环

　　肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复.

　　危害4：肛裂和痔疮

　　便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍,多数会形成不同程度的肛裂和痔疮,而女性痔疮的高发,相当大的比例是因为产后便秘.

　　危害5：情绪烦躁

　　便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验.而新妈咪本身处在一个心理敏感时期,便秘更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人.

　　危害6：内分泌的改变

　　长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性.科学统计表明,长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%.

　　看完以上文章的你，是否已经对顺产后便秘的注意事项有所了解，不要忽视了产后便秘所带来的危害,新妈咪如果长期便秘,会严重影响产后身体恢复,甚至造成新的疾病,而且还会影响宝贝的健康.