产后褥汗 新妈改善有方法

　　生完宝宝以后的一个星期里，不少新妈发现，这出汗的量，似乎多的有点夸张，特别是睡觉的时候，衣服，被子常常都浸湿，这就是所谓的产后褥汗，下面就让育儿小编来介绍一下产后褥汗吧。

　　产后褥汗的原因

　　1.体内激素的改变：

　　在妊娠以后，由于体内激素的变化，特别是雌性激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加，可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留。因此，相应地发生了体内水分的潴留。

　　2.水及电解质的排出：

　　分娩之后，体内雌激素水平很快下降，身体其他各系统及内分泌功能也都逐渐恢复到非孕状态，体内多余的水及电解质也随之被排出体外。其排泄的主要途径是肾脏和皮肤。

　　3.皮肤排泄功能旺盛：

　　产后最初几天尿量明显增多，产后24小时内，尿量可多至2000～3000毫升。皮肤排泄功能也特别旺盛，表现为出汗增多。所以说产妇在产褥期多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而只是排泄体内多余水分的方式之一。

　　产后褥汗的改善以及注意事项

　　1.乳母的营养素推荐摄入量

　　乳母的营养素除要满足乳母自身的能量代谢需要外，还要供给分泌乳汁过程消耗的能量和乳汁本身所含的能量。每升乳汁含能量 700千卡，乳汁的能量转化效率约为80%，故共需机体提供 900千卡的能量才能合成 1升乳汁。在正常怀孕条件下，孕期储备的脂肪可为泌乳分泌提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应在原有的膳食能量基础上增加 800千卡，其中最好有 100千卡来自蛋白质。

　　2.产妇的居室通风宜知

　　医院病房空气消毒实验证明，紧闭门窗的房间，空气中有大量的菌落，通风换气后，菌落很快下降，说明空气流通是空气消毒的最好方法。所以，产妇的居室即使冬天也要短时间地开窗换气，但注意门窗不要对流，夏天可以用电风扇、空调防暑降温，但都要注意不要让冷风吹到产妇及婴儿身上，以免着凉。有暖气的家庭，室内太干燥时，可用加湿器。若室内放置火炉时要注意预防煤气中毒。

　　注：

　　产妇居室内应该注意定期通风，保持室内空气新鲜，对产妇和孩子都有好处。产妇的房间要卫生整洁，产妇及婴儿的物品要分类放好，不要乱用乱放，杂乱的居室，易导致产妇心情不好，尤其是喜欢整洁的女性。

　　产后大量出褥汗是否正常

　　产后出褥汗属于正常现象。褥汗虽是一种生理现象，但也应注意护理。

　　首先，室温不要过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好。适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但要避免穿堂风。

　　其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子过厚。出汗多时用毛巾随时擦干，产妇的内衣内裤要及时更换。

　　那种认为“做月子”就要捂着，甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭，穿厚衣戴厚帽的做法是没有道理的，无疑于给出汗多的产妇“火上浇油”，甚至造成中暑。

　　产后褥汗的治疗

　　分娩给妈妈的宫颈、阴道及外阴都可能造成不同程度的创伤，特别是宫体里胎盘附着处不可避免地留下一个较大的创面，这都给细菌和病毒侵犯提供了机会。尤其是一些异常分娩的妈妈，出现胎盘早剥、产后出血等现象，身体抵抗力更为薄弱，加上大量出汗，更要特别注意保暖，防止受凉、感冒。因此，产后褥汗的护理非常重要。

　　产妇要常用干毛巾擦汗，及时更换衣物，保持洁净干爽。洗澡时要注意房子温度，不要直接吹风。应该注意定期通风，保持室内空气新鲜，对妈妈和宝宝都有好处。

　　总结：产后褥汗，各位新妈，现在的你们，对此一定都有所了解了吧。要想摆脱出汗多的麻烦，先了解产后褥汗的原因，改善，其实就很简单了。