产后头痛该怎么办 教你六招可缓解疼痛

　　产后坐月子期间，常出现各类身体不适，产后头痛就是其中之一，产后头痛会让新妈妈非常难受，影响生活和哺乳，对于产后恢复也非常不利，那么产后为什么会头痛?产后头痛该怎么办呢?下面赶紧跟小编一起来看看专家是怎么说的。

　　产后为什么会头痛

　　西医角度：产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。

　　中医角度：生产过程中失血过多、恶露排不净以及产后寒气入体都可能导致头痛。

　　1.血虚：生产时失去大量血液，致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。

　　2.血瘀：产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。

　　3.寒邪：产后调养不当，没注意保暖导致寒气入体，寒邪客脑引发的头痛。

　　产后头痛该怎么办

　　1.冰敷头痛部位

　　利用冰袋、冷毛巾等敷在患处。这个方法可以促使头部血管受冷收缩，疼痛就会相减弱。

　　2.躺下来休息

　　条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟，可有效缓解。

　　3.按摩头部

　　头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。

　　4.喝些绿茶

　　绿茶中含有可改善头痛的物质，因此可喝些绿茶来减轻不适。需要提醒的是，哺乳期的妈妈们要少喝，以免影响到宝宝。

　　5.静心冥想

　　在家即可进行，缓解头痛效果不错。产后可以购置一些此类CD，头痛时可以听着音乐冥想或者练瑜伽，随着音乐可以慢慢忘记疼痛。

　　6.头缠布条

　　看似搞笑，其实挺有效果。头痛发作时，可以用软布或者是纱布缠住太阳穴附近，注意力道适中，这可以有效抑制血管扩张，缓解头痛问题。

　　产后头痛治疗方法

　　主要是以中医辨证治疗为主。

　　1.血虚疗法：益气养血补脑

　　方药：人参养荣汤加减

　　党参2.4钱、白术2钱、茯苓3钱、川芎1.2钱、甘草1钱、当归3钱、炒白芍2.4钱、熟地3钱、肉桂0.6钱、黄芪2.4钱、五味子2钱、远志2钱、陈皮1.2钱、白芷2钱。

　　若头部和颈部牵痛可加减：，加葛根2钱、钩藤2钱。

　　2.血瘀疗法：活血通窍

　　方药：通窍汤(验方)

　　当归2钱、桃仁2钱、炮姜1钱、牛膝2钱、益母草6钱、地龙2.4钱、白芷2钱、钩藤2钱、三棱2钱、川芎1.2钱、山羊角3钱、僵蚕2.4钱。

　　3.寒邪疗法：温经散寒止疼

　　方药：桂枝四物汤

　　当归2钱、川芎3钱、赤芍2钱、益母草3钱、熟地3钱、桂枝2钱、白芷2钱、菖蒲2钱、细辛1.2钱、蔓荆子2钱、炙甘草0.6钱。

　　如何预防产后头痛

　　1.分娩时尽量缩短生产时间，减少失血量。

　　2.产后注意保暖，多穿些衣服，以免寒气入侵导致感冒。

　　3.睡眠时间要充足。

　　4.调节自我情绪，保持心情喜悦，抛掉日常的烦恼和忧伤。

　　5.适度锻炼，这可以促使血氧含量升高，保证大脑血液供给充足。

　　6.产后饮食要重视，多吃富含营养食物，促进身体恢复。适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。