拉玛泽分娩呼吸法的好处 6大优点有助分娩

　　听过拉玛泽分娩呼吸法吗?它其实就是通过调节孕妈呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让孕妈的注意力转移到呼吸的控制上。下面随小编一起来了解拉玛泽分娩呼吸法的好处吧。

拉玛泽分娩呼吸法的好处

　　拉玛泽分娩呼吸法的好处

　　透过拉玛泽生产呼吸法，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，优点如下：

　　1)保障母体及胎儿健康。

　　2)增进夫妻感情。

　　3)减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

　　4)夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感;

　　5)减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩;

　　6)分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

　　如果您正在待产的话，那么您可以尝试一下拉玛泽分娩呼吸法，相信可以帮助您缓解紧张的情况，同时当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。

　　哪些人不适合拉玛泽分娩呼吸法

　　拉玛泽呼吸法虽然很值得准妈妈们使用，但是并非每个人的体质都适合，以下五类准妈妈是不宜使用的：

　　1.外科合并症者。这类准妈妈多有摔伤、骨折、扭伤等损伤。

　　2.内科合并症者。这类准妈妈多患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等疾病。

　　3.高危妊娠者。这类准妈妈多有习惯性流产，有过自然流产史，患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，有早产征兆等等。

　　4.医生明确禁止运动者。这类准妈妈因身体原因被医生明确禁止，不适合练习此法。

　　5.其他。出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状。

拉玛泽分娩呼吸法的好处

　　拉玛泽分娩呼吸法练习注意事项

　　环境要素

　　在进行拉玛泽呼吸法练习时，务必要在舒适、宁静、安全的环境下进行，关于环境要素，准妈妈应注意以下几个问题：

　　1.保持愉快心情。倘若女性情绪不佳，那么是不适宜练习的，即使勉强练习也难以起到好的效果。建议各位在练习前，先调整情绪，让自己愉快起来。

　　2.享受舒适环境。可以选择在床上，也可以选择到客厅，总之舒适就行。关上门窗，铺上瑜伽垫，防止他人打扰。

　　3.选择柔和灯光。在练习时，应该尽可能地选择柔和的灯光，因为灯光太过强烈会分散准妈妈的注意力，自然是无法安心练习的。如果选择在白天操练，可以给窗户拉上薄的窗帘。

　　4.陶冶轻柔音乐。有条件的话，不妨放上一首首轻音乐，让自己的心沉静下来，为了宝宝着想，胎教音乐也是不错的选择。

　　练习要素

　　在平常练习时，为了保障胎儿和自身的健康，准妈妈绝不可盲目操练，需要注意以下四点：

　　1.了解分娩。准妈妈务必要弄清楚相关生产概念，例如“什么是分娩?”，“分娩前的征兆有哪些?”等等，并配合好呼吸进行练习。

　　2.医生同意。本方法适合于能够正常分娩，无需医学帮助的女性，因此在练习之前建议询问医生，了解自身胎位是否正常，有无危险妊娠征兆，得到医生同意后方可练习。

　　3.孕满7月。练习此法无需操之过急，也不能临时抱佛脚，建议在满孕7月后开始练习，特别是在分娩前的日子里要经常练习。

　　4.丈夫陪同。为了避免意外，也为了增强夫妻感情，建议丈夫陪同妻子一起练习。

　　上述内容就是拉玛泽分娩呼吸法的好处的相关介绍，这些知识是每个准妈妈都需要了解的，为了可以掌握更多相关知识，那么一起来关注我们网站吧!