怀孕前需注意什么 9个方面要留意

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　　1.改善饮食：一天三餐均衡饮食，吃一些真正需要的食物，最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　2.均衡体重：研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。从选择低脂、高纤维的食物开始。注意配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度接近推荐体重。

　　3.补充维生素：产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。最重要的是叶酸，一种可以预防胎儿发育过程中神经管畸形的维生素。

　　4.预防牙病等疾病：据统计，80%的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症。在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病太严重， 倒是可以在医生指导下怀孕;如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉强怀孕，还是以治疗疾病为主。

　　5.停用避孕药：你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。

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　　6.进行必要的遗传咨询：为了避免生下的孩子有问题，有必要向医生进行孕前遗传咨询。特别是以下几种情况，包括夫妻双方有一人患有先天性疾病，曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿，近亲结婚，女性年龄超过35岁 夫妻双方有遗传疾病家庭史，连续3次或3次以上流产等。

　　7.选择好的生活环境和习惯：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。另外，夫妻双方都要戒除烟洒。吸烟会影响男方精 子的发育，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。

　　8.拥有好心情：放宽心态，保持心情愉悦，乐观向上面对生活，这样会更容易怀上孩子，也能让宝宝更健康的出生。

　　9.从新考虑你的计划： 在即将降临的小生命面前，切记你和你的爱人要考虑好每一步即将要从事的事情，这有可能改变你们和宝宝的一生!