孕前生活如何调理，孕前心理如何改善

孕前生活如何调理

孕前，很多人都存在不良的生活习惯，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩电脑，不运动等。如果不想因为这些不良习惯，影响自己备孕，就要加以改善。那孕期生活习惯如何改善？一起来看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活状态，在现在都市人中，能够做到的也是寥寥无几了。在孕前调整自己的作息时间，使之符合自然的生活规律，早睡早起，每晚尽量在十点左右入睡，建立正常节律的身体生物钟，让自己身体达到最佳的状态。

第二，多晒太阳，多进行户外活动。适当的日光浴有利于钙磷的吸收，也有助于放松心情，舒缓压力。

孕前心理如何改善

家里迎接一个新生命，对于夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，充分沟通，从身体、心理、经济等多方面都需要做好准备。

在怀孕期间，因为女性形体的变化，内分泌的影响，对丈夫的依赖性会增加，作为丈夫应该充分支持和理解。小生命的到来，会让生活的空间和自由度都比从前变小，夫妻哪一方都会自觉或者不自觉的将自己的情感转移到孩子身上，但是更要注意对方的情感变化。

一旦怀孕后，以平和、自然的心态迎接宝宝的到来，坚信自己，丈夫也要更体贴关怀的帮助妻子渡过孕期的每一个阶段。

怀孕生产，是大多女性毕竟的一个生命历程，也是一个家庭重要的里程碑，祝好孕。