孕前准备，孕前怎么吃

孕前准备

孕前，需要做孕前检查，以为孕育新生命做好准备。而孕前检查分为男女两部分，需要检查的项目也是不一样的。

男性

第一，精液检查。检查精液质量的各项数据进行分析。

第二，生殖彩超全套。了解生殖器官病变，有助于及时发现生殖器官异常。

女性

第一，妇科临床检查。物理方式了解各生殖器官情况

第二，白带常规+BV+衣原体+支原体。了解是否存在影响孕育的微生物、致病菌、病毒感染。

第三，电子阴道镜。排查子宫、宫颈病变。

第四，阴道彩超。排查子宫、宫颈、双附件病变。

第五，微生态评估五项。杆菌、球菌、酵母菌、4种酶的数据进行分析。

第六，优生八项。针对一些主要致畸病毒和寄生虫感染的检查，评估生育畸形的可能性。

孕前怎么吃

大家都知道，孕前准备中，最重要的是提前补充叶酸。叶酸可以从计划怀孕前三个月开始一直吃到怀孕中后期。另外在日常餐单中，我们还需要多吃哪一些食物，有助于生一个健康漂亮的宝宝呢？

第一，多吃富含钙和铁的食物。怀孕中后期，因为宝宝的生长发育需要，孕妇容易发生缺铁性贫血或者缺钙，特别是本身体质较差的女性，等到需要时再去补给就太迟了，所以从怀孕计划开始，我们就可以多吃海带、鱼类、奶类和奶制品、猪肉、牛肉、鸡蛋、豆类及豆制品、绿黄色蔬菜等食物，在体内储存好丰富的能量，迎接宝宝的到来。

第二，多吃可以增加精子和卵子活力的食物。例如海产品、蛋类、动物肝脏、新鲜蔬菜及时令水果等，提高受孕几率。

第三，饮食自然，适应四时五令。在食材方面因应四季时令不同，选择当季的新鲜、无污染的蔬菜水果，回归自然，尽量避免食物添加剂、防腐剂、色素等，让身体产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

第四，饮食上注意多样化，不挑食不偏食，不同的食材所含的营养素不同，营养含量也不同，最好什么都吃，吃得杂一些。