怀孕前男性吃什么好，孕前检查什么时候做

怀孕前男性吃什么好

前面说的怀孕前男性注意事项、饮食禁忌、用药禁忌等等，现在来看看，应该吃什么比较好。不仅女性怀孕前吃得好，男性在备孕期间也要吃得好，精子的质量有了提高，健康的宝宝也随之而来。

1.补充足够的蛋白质

蛋白质是生成精子的重要原材料。合理补充蛋白质，食用含有丰富蛋白质的食物，有利于提高精子的数量和质量，这是由于蛋白质协调了男性内分泌的机能。比如：深海鱼虾、牡蛎、鸡蛋等。但需要注意的是，蛋白质也不能摄入过多，否则会破坏体内营养均衡，对受孕不利。

2.多吃水果蔬菜

维生素也是男性生殖生理活动所必须的。维生素A和维生素E对精子生成和提高精子活性都有良效。如果缺乏，可能造成精子发生障碍，长期缺乏，还可能有碍于性腺正常发育和精子生成。

3.合理补充矿物质和微量元素

他们有利于提高精子活动能力和受精。比如锌可以调整免疫系统功能，改善精子活动能力。如果缺乏锌，精子数量会减少，畸形精子数量增加，性功能和升职功能减弱。含锌的食物有动物内脏、虾、谷类胚芽等。

孕前检查什么时候做

孕前检查可以帮助夫妻在孕前将身体调整到最佳状态，以最好的姿态迎接宝宝的到来。可是，孕前检查什么时候做最好呢？这个问题相信很多夫妻都不是那么清楚，不能肯定的回答。

最适合做孕前检查的时间一般在怀孕前3-6个月开始，包括夫妇双方，这个时间段做孕前检查，可以在发现夫妻有不适合怀孕的问题后，能够及时的进行治疗，减少宝宝出生的缺陷。

虽说是3-6个月前男女双发做孕前检查，但是最好是男女双发一起去做。为了检查的更准确，女性的最佳时间一般在例假后的3-7天内进行，最好不要同房；男性的最佳时间一般在同床后2--7天内，最好早点检查。检查发现有异常症状，最好早点进行治疗。

温馨提示：宝宝健康问题至关重大，尤其是在各种压力、污染等社会环境下，准备生宝宝的夫妻一定要进行孕前检查，保证优生优育，妈妈平安度过孕期和分娩。