怎么能怀上孕，怎么知道自己怀孕

怎么能怀上孕

我们怎样才能怀孕？目前，女性不孕的比例为70％，男性不育的比例为20％，其中10％为男女双方。不孕不育，男女双方都有责任，只有正确面对问题，病人才能成功构思，并重新获得父母的权利。那么怎么能怀上孕？

第一，吃吃喝喝，自然孕育

体内锌缺乏导致睾酮水平低。为了减少精子数量，所以男性应该吃富含锌的食物，如肉类，鸡肉，海鲜，全谷物，钙和维生素D等，可以帮助提高学生的雄性不育能力，所以请多喝牛奶！而女性经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会增加7倍。

第二，清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒，甜酒和焦炭，非常容易染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟（即使是二手烟）：烟草中含有20多种有害成分会引起染色体和基因改变，有些有害物质会导致精子量下降突变，甚至 阳痿：

拒绝过度运动：女性脂肪比例低可导致排卵停止或有症状的闭经，这可能导致女性失去怀孕能力。所以坚持定期体育锻炼是件好事，但不能过分。

第三，保持清爽，轻松穿着

由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少。所以建议男士穿着透气的短裤，宽松裤子，尽量避免洗澡水过热，并减少桑拿的次数。不要骑自行车或做一些激烈的运动。

怎么知道自己怀孕

怎么才能知道自己怀孕了呢？正常生育年龄的女性在性生活时有可能怀孕。一般来说，如果女性怀孕，月经是最早发现的症状。同时，怀孕早期感到疲倦，困倦或肿胀是正常的。以下几个症状还需要特别注意：

1、月经推迟

如果育龄妇女在超过一周之前发生性行为，那么他们会考虑是否怀孕。有多种方法可以确定是否怀孕。早期妊娠试验是使用早期妊娠试纸的常见做法。为了确切知道是否怀孕，应该去医院进行血HCG检查。

2、孕吐

怀孕后有恶心是正常的。在妊娠早期，胎盘绒毛分泌一种与呕吐密切相关的激素。

在怀孕期间呕吐通常发生在早晨，通常在月经停止后一个月，并且持续近两个月。症状轻微的人只是感觉有点恶心，并且不想在早上吃任何东西;严重的是，他们在早上开始感到不舒服，并持续了一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢激素和促黄体激素的作用下，乳房胀痛的感觉常发生在怀孕期间，包括乳头触痛和乳晕颜色较深。部分原因是乳房肿胀，但在内衣的原始尺寸中，小心减少触感。